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怎麼保養子宮和卵巢呢

健康更新时间:2025-01-08 04:27:12

　　女性朋友平時一定多加愛惜自己的身體，尤其是很多婦科疾病看似不是什麼嚴重的疾病，但是對身體的傷害是非常大的，其中子宮的健康會影響到卵巢的功能，所以平時一定要注意身體的保養才能變得更加健康，下面一起了解下怎麼保養子宮和卵巢呢

　　怎麼保養子宮和卵巢呢

　　子宮和卵巢的保養要适當服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

　　補充葉酸

　　女性在日常飲食中适當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　子宮和卵巢的保養要注重高鈣飲食

　　卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　卵巢保養藥用處方

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經幹淨後連續服兩周，月經期完後再服，連續服3個月經周期。

　　上面就是對怎麼保養子宮和卵巢呢的介紹，女性朋友平時一定要保養好自己的身體，一般隻要注意生活中的細節就能有效減少疾病發生，平時一定要保證好良好的個人衛生，并且飲食上要注意影響的均衡，如果沒有打算要寶寶就要做好避孕措施

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