眼淚，是情緒的宣洩，是壓力的抒解！誰說哭泣隻是軟弱的表現，研究證明，想哭而強忍着不哭，容易導緻憂郁症，并且危害生理健康。适時地哭泣是有益身體健康的，不然的話，靠剝洋蔥這種行為使人宣洩流淚的吧也不會那麼流行，并且受到白領的追捧了。

　　下次當壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，随着眼淚一起解放，也許你可以發現内心深處真實的自我。不要再壓抑着自己，人不一定要時時刻刻都那麼堅強，好像鋼鐵一般。我們都可以選擇偶爾的軟弱，要知道，偶爾柔軟對身體和心理都非常有好處。

　　長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。

　　嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。不然的話，我們身上也不會出現哭泣這個生理本能了。

　　眼淚能排毒

　　美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就将淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管内。

　　這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學眼淚」成份大不相同，在「情緒眼淚」中，蘊含着兒茶酚胺，而「化學眼淚」中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導緻心肌梗塞。所以，當我們落下「情緒眼淚」時，排除的是有可能緻命的「毒」。

　　找回哭泣本能

　　Just do it！既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年後的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發現自己哭不出來了。如何才能恢複自己哭泣的本能呢？

　　以下介紹2種方法：

　　1.美國着名心理學博士魯思在《第二生》中的方法：

　　A.尋找一個隐秘的空間，舒服地坐下，将手放在胸前鎖骨的上方。

　　B.呼吸隻到手放的地方。

　　C.急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。

　　D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

　　E.多次持續地練習，如太陽穴隐隐作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。

　　2.專家提倡：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀态，隻要真正抛棄「哭泣是軟弱的」陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場﹗

　　專家說，心理學上有一種「共情」原理，就是當自己的痛苦感受，被别人一起感知時，痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以「共情」的貼心摯友，我們可以自己與自己「共情」，對于痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是「用感受去感受」。

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