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蜂蜜怎樣減肥

健康更新时间:2025-02-04 00:40:31

當今社會，每個人都想要有好身材，好身體，但是肥胖比例還是日俱加速，因為他們隻是想想而已，理由很多，比如沒有時間運動，反正也瘦不了，管不住嘴等等，其實每個人的肥胖，都是有原因的，很多人說我是家族遺傳沒有辦法，雖然知道胖對身體不好，也影響美觀，但就是自暴自棄。

蜂蜜怎樣減肥（蜂蜜居然還可以減肥）1

其時我告訴你，真正的遺傳隻占了20%左右的因素，剩下的80%都是自已後天造成，你自已回憶下，你是不是管不住嘴，工作之餘就想躺着看電影、玩手機。

除了這些想想而已的人，又有很多人的減肥方法很極端，比如節食，運動過度，抽脂等等，其實隻要平時控制下飲食，晚餐少吃點，适當喝蜂蜜水，就可以了。

蜂蜜怎樣減肥（蜂蜜居然還可以減肥）2

為什麼這麼說，蜂蜜還能減肥？當然能，因為它含有殺菌效果和解毒效果，蜂蜜能把體内停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體内積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

但是用蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常大量喝水，飲料不是水哦（好多人渴了就隻喝飲料），像含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類最好不要沾，以免對内髒産生刺激。

要想達到減肥的效果，在日常飲食規律不變的情況下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

蜂蜜怎樣減肥（蜂蜜居然還可以減肥）3

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢複原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以内就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

蜂蜜怎樣減肥（蜂蜜居然還可以減肥）4

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超标想減掉10~20斤的，每月可進行2次，至少可輕5~6斤。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選用2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好。

蜂蜜這麼好，朋友們還不趕快喝起來。

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