蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。甘甜味美，營養豐富，價格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品。内服可調理脾胃，提高免疫力；外用可滋潤皮膚。

　　蜂蜜的養生功效

　　1. 減肥功效

　　現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間，減肥MM的首選。

　　2. 促睡眠，增強免疫力

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水内)，可以幫助盡快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

　　3. 潤肺止咳

　　李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二髒腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

　　4. 抗氧化

　　蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體内的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜塗抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚幹燥，可用少許蜂蜜調和水後塗于皮膚，可防止幹裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。

　　不同的蜂蜜有着不同的功效

　　【冬蜜】調理腸胃，養氣潤肺

　　【桂花蜜】消腫止血，潤喉通腸

　　【龍眼蜜】補腦益智，增強記憶

　　【柑桔蜜】生津止渴，潤肺開胃

　　【荊條蜜】益氣補血，散寒清目

　　【山花蜜】養肝，治便秘

　　【桉樹蜜】抗菌消毒，預防流行性感冒

　　【益母草蜜】調經美白，日常保健

　　【椴樹蜜】清熱利尿，養肝明目。

　　鮮榨蔬菜汁越來越受現代人的歡迎，早晨喝一杯新鮮蔬菜汁是一種不錯的健康選擇。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不僅可以調味而且保健作用更好。

　　蜂蜜芹菜汁

　　新鮮芹菜适量，洗淨榨汁，添加适量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。

　　蜂蜜番茄汁

　　番茄适量，洗淨榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2～3次，能增強食欲，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增強造血功能，并可保持人體内酸堿平衡。

　　蜂蜜南瓜汁

　　新鮮南瓜适量，洗淨榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝髒與腎髒疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。

　　蜂蜜黃瓜汁

　　取黃瓜适量，洗淨後榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2～3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發脫落及甲狀腺機能亢進。

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