女人每個月都會來一次“大姨媽”，她們其實很不容易的。其實“大姨媽”就是月經，每次月經嚴重就會演變成痛經，痛經的時候特别難受，什麼東西都不能幹。今天小編帶來了一些痛經的小偏方，希望廣大女性朋友能夠用到，下面去看看吧。

　　目錄

　　1、痛經的病因 2、痛經的症狀

　　3、痛經時吃什麼好 4、治痛經的民間偏方

　　5、治痛經的中醫偏方 6、治痛經的食療偏方

　　7、痛經時的注意事項 8、痛經時的保護措施

　　痛經的病因

　　對于大多數女性來說，每個月快到經期的時候，很多朋友都會非常的害怕，因為每每這個時候，我們的身體就會出現各種讓你難以忍受的疼痛，這就是我們常說的“痛經”。

　　較輕微的疼痛伴随在經期期間，這種屬于正常情況，因為子宮内膜的脫落都會産生輕微的痛感，但是相對于嚴重的痛經人士就要特别注意了，這也許是因為某些婦科疾病從而造成的情況。于是痛經就成為了女性用戶最害怕遇到的事情之一，那麼究竟是什麼原因造成痛經呢？

　　痛經并不是單純性的身體器官不健康導緻的，引起的原因有很多種，有的時候你不會注意到壓力，或許也不斷抗拒疼痛感催眠的意識，甚至還會因為自己去情緒不穩定導緻痛經的發生。

　　1、原發性

　　基本上有一般以上的女性都會有痛經，但她們都是有原發性的，概率為50%，這是一個生理性的現象。月經的出現會給女性帶來一些身體的不适，比如說下腹的疼痛都屬于正常的生理現象，每個人在月經來的時候都會有一些不舒服，隻是每個人的感覺不同而已。

　　2、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有着支持腹腔内髒器官的作用，假如這部分發育不健全的話，有關器官的作用就會差一些，這樣由于髒器重量的牽拉，就會産生疼痛的感覺。

　　3、精神緊張

　　每次月經來的時候，女性都會莫名的感覺到緊張、煩躁等，對于疼痛的感覺比一般人更加敏感，就是有一些不舒服，就會覺得非常的疼痛，這樣的話精神就會越來越緊張，越來越疼痛。

　　4、子宮内膜異位

　　子宮内膜異位是在子宮肌層以外的組織或器官，由于異位内膜同樣也受月經周期中卵巢激素的影響自然增厚、出血，由于經血不能引流而刺激周圍的組織，從而引起子宮收縮，從而導緻痛經，子宮内膜的異位不僅會造成痛經，還會影響女性的生育問題。

　　痛經雖然稱不上是病，但是疼起來的時候要人命，在經曆這麼多年痛經困擾的女性，也要找到自己痛經的原因，從而選擇合适的食物或者藥療來進行治療，痛經基本上與内分泌失調有一定的關系，所以女性在治療痛經的時候要以調理為主。

　　痛經的症狀

　　一、原發性痛經，又稱功能性痛經，是指經婦科檢查生殖器官無明顯器質性病變者。常發生在月經初潮或初潮後不久，多見于未婚及未孕婦女，往往生育後疼痛緩解或消失。

　　症狀表現：下腹部疼痛或腰腿酸痛，在月經前或月經來潮的第一日，大約經過1—2天就過去。嚴重者呈痙攣性疼痛，并伴有惡心、嘔吐、暈眩，而且需要卧床休息。

　　二、繼發性痛經，是指生殖器官有器質性病變者。此種痛經常發生于生殖器官有病變後，初潮後一段時間無痛經。

　　症狀表現：常常發生在月經前或月經來潮的第一日，疼痛持續數小時到2—3天左右，痛的程度是不相同的，有的非常嚴重，面色蒼白、出汗、惡心、嘔吐，甚至暈厥，有的人伴有尿頻尿急的症狀，痛的部位多在下腹部，并向下腿放散，有時伴有腰痛。内膜異位症的疼痛，是随着每月而慢慢加重的。

　　三、膜樣痛經，在經期第2—3天時有較明顯的疼痛，當一塊膜狀的内膜組織與月經血一道排出以後，疼痛即刻消失。

　　痛經是常見的婦科疾病之一，是一種非常普遍存在的經期現象。但是有由于患者身體體質以及病因的不同，痛經的程度也會或輕或重。打死你hi女性痛經出現的症狀基本是相同，那麼，一般都會出現什麼樣的症狀呢？

　　1、出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月經周期而發，疼痛甚至能延伸到背部後下方及大腿。

　　2、下腹抽搐是最普遍的症狀。

　　3、還可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、便泌、眩暈或頭痛等狀況。

　　4、嚴重的話冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

　　中醫學對痛經的認識，主要是氣血運行不暢，不通則痛。氣為血之帥，氣行血行。氣血瘀滞可因情感不暢，肝氣郁結，氣機不暢，血不能随氣流通。或因久居潮濕之地，經期淋雨、遊泳，或飲食生冷，以緻寒濕之邪客于胞宮，寒凝而痛。

　　痛經時吃什麼好

　　痛經吃什麼水果好

　　水果種類比較多，對人體有着很大幫助，因此對它的選擇，都是可以放心進行，不過不同的水果，含有的維生素也是不同，按痛經吃什麼水果好呢？這個問題也是很多人不太了解的。

　　很多女性在痛經的時候，都是渾身無力，所以這個時候，選擇吃水果的話，都是要以适合自己的為主，這樣在吃的時候，對人體各方面，才會有很好的準備。

　　蘋果

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導緻的經血過多或痛經。

　　做法

　　蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。

　　然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

　　櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養顔，還能有效治療痛經。

　　做法

　　1、櫻桃适量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖适量，清水三碗。

　　2、将銀耳去蒂、洗淨，撕碎。

　　3、鍋裡加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法

　　紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水将蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

　　痛經吃什麼菜好

　　經期是女性的一個特殊的生理時期，對于女性來說吃對了食物就是經期最好的保健方法，相反的吃錯了就可能會影響女性的身體健康了。女人經期吃什麼菜好？這是女性朋友所比較關注的問題，很多女性朋友在來月經期間吃東西會比較注意，就吃暈菜或素菜都會考慮的很仔細。

　　女人痛經吃什麼菜好？女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。

　　因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丢失。

　　所以在月經期間，應補充一些有利于經水之行的食品。

　　如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

　　若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體内血液循環，促使血液流暢。

　　在月經期間應選用既有美容、又有補血活血作用的菜，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、胡蘿蔔、等。

　　要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

　　月經期由于鐵的丢失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

　　魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

　　所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，适當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　因此在月經幹淨後1～5日内，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

　　選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥。

　　如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　對于女性來說要想安全的過經期最好不要吃生冷的食物。

　　像茶，汽水，冰塊，這些都是要少吃或不囑的，同時多吃一些像益母草，紅糖這些對女性身體有好處的食物。

　　治痛經的民間偏方

　　很多女人在每個月那幾天特殊日子的時候，都很容易出現小腹疼痛的情況，也就是我們所說的痛經，甚至一些情況比較嚴重的，痛的連腰都直不起來，可見痛經的厲害之處。不過面對痛經也沒有好的解決辦法，唯獨可以做的就是從飲食上進行一下調理。因此在這就幫您介紹一下女人痛經吃什麼可以緩解痛經這個問題。

　　(1)韭季紅糖飲治痛經

　　原料：鮮韭菜30克，月季花3～5朵，紅糖10克，黃酒10毫升。

　　制用法：将韭菜和月季花洗淨壓汁，加人紅糖，兌人黃酒沖服，服後俯卧半小時。

　　功效：理氣活血止痛。

　　附注：韭菜辛溫，理氣行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做輔助食療;月季花味辛微涼，清香芬芳，有很好的行氣活血作用。用于氣滞血瘀之痛經效果較好。

　　(2)姜棗花椒湯治痛經

　　原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克。

　　制用法：将生姜、大棗洗淨，姜切薄片，同花椒一起置鍋内加适量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

　　功效：溫中止痛。适用于寒性痛經。

　　(3)姜棗紅糖湯治痛經

　　原料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　制用法：将大棗去核洗淨，幹姜洗淨切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。

　　功效：補脾胃，溫中益氣。适用于寒濕凝滞型、氣血虛型痛經。

　　了解了女人痛經吃什麼可以緩解痛經之後，如果是您再次大姨媽過來的時候出現腹痛的情況，相信您一定知道要如何應對了，不過如果說您痛經的情況非常嚴重的話，建議您最好是去做一下身體檢查，看看是否是因為一些疾病所導緻的，如果是的話也好及時的進行治療。

　　紅酒炖蘋果治療痛經

　　許多少女受到痛經的困擾，常常會吃很多藥，其實在日常飲食中還有許多食物可以治療痛經，下面由小編給大家介紹一個管用的對治療痛經有幫助的食譜——紅酒炖蘋果，一起看一下吧！

　　紅酒

　　醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滞血瘀型痛經病人适量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經。

　　氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效。

　　對寒濕凝滞的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

　　蘋果

　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣。

　　蘋果含有的糖和锂、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

　　做法

　　蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。

　　把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

　　民間治療痛經的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

　　要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。

　　應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。

　　身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

　　快為身邊的受到痛經困擾的女性朋友們收藏起來吧，合理飲食，遠離痛經困擾。

　　益母草煮雞蛋可緩解痛經

　　很多女性朋友都被痛經所困擾而且痛經是婦科疾病的常見病，雖說常見但是也非常痛苦的，有些女性朋友疼起來還會耽誤日常的生活和工作，那麼我們應該如何去痛經呢？

　　材料

　　取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克。

　　放入砂鍋中加入适量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。

　　經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。

　　根據痛經患者的臨床表現不同。

　　痛經分為氣滞血淤、寒濕凝滞、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型。

　　而益母草煮雞蛋最适合于氣滞血淤型痛經患者食用。

　　現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀态下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用。

　　元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。

　　三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。

　　這類患者典型的臨床表現為：月經周期往往不太規律，在月經前2～3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶。

　　常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。

　　除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滞血淤型痛經患者平日還應适當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手。

　　當然益母草煮雞蛋隻适合原發性痛經的朋友：如果是繼發性痛經的女性效果可能不是很好。

　　以上為女性朋友介紹了治療痛經的食療方法，如果你正被痛經所困擾，不妨試試益母草煮雞蛋，尤其适合氣滞血淤型痛經患者。

　　治痛經的中醫偏方

　　引起痛經的原因有很多，但無論哪種原因造成的痛經，女性朋友都必須引起重視，及時治療，因為痛經是一種不正常的現象，它有可能是子宮内膜異位等一些婦科疾病引起的，現在最有效的治療方法就是藥物治療，下面是辨證治療痛經的四種中藥方：

　　第一種：氣滞血淤型

　　丹參、延胡索各30克，牛膝、紅花、郁金各15克，白酒半公斤。将生丹參、延胡索、牛膝、紅花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加蓋，密封半個月。每隔3天，用力搖動藥酒瓶1次，每次約搖3分鐘。行經前兩天開始飲服，每日3次，每次1–2匙，至經血幹淨時停飲。連服4個經期為I療程。

　　第二種：寒凝血淤型

　　阿膠、杜仲各15克，陳艾10克，淨子雞1隻(約500克)，生姜6克。将杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同炖，将熟時加人生姜，炖20分鐘，加鹽調味每次用熱湯烊化阿膠5克，日3次，飲湯食肉。

　　第三種：氣血虛弱型

　　山楂30克，向日葵籽15克，紅糖30克。先将山楂、向日葵籽一齊放在鍋内炒，以葵花籽炒香熟為度。再加水，熬成濃汁後，将紅糖放入熬化即成。每次于經前1–2天，連服2–3劑，正痛時亦可服用。

　　第四種：肝腎虧損型

　　荔枝核、香附、黃酒各30克。将荔枝核、香附研成細末，混合成裝入瓷瓶密封保存，每個痛經發生之前一天開始服用，每次服6克，以黃酒适量調服，1日3次。

　　痛經一般都是發生在月經的時候以及月經期前後一段時間，痛經我們分為兩種，一種是原發性痛經另外一種是繼發性痛經，痛經的原因有多種，子宮頸管狹隘和子宮發育不良都有可能導緻痛經的出現，此外有遺傳和内分泌以及精神和神經等因素。

　　痛經是月經期和月經期前後出現的周期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶然發生在月經期後數日内。

　　下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿内側及肛門周圍。

　　伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數，劇痛時可發生虛脫。

　　痛經程度依賴主觀感覺，無客觀标準，因此發生率不一。

　　痛經分分原發性和繼發性兩種。繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。

　　1、生姜煲蛋

　　雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋内，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋内同煲煮20分鐘，然後吃蛋喝湯。

　　2、姜棗紅糖湯

　　生姜絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。

　　3、熱敷法

　　在行經的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部，并向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見影之效。

　　4、練功法

　　于行經前至月經期，每日早晚做如下鍛煉：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次。

　　然後站于床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次。

　　最後再仰卧床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下颏，做10次。

　　上文我們介紹了什麼是痛經，我們知道痛經和多種因素有關系，痛經可能是遺傳以及内分泌引起的，也可能是子宮過度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應該如何有效的緩解痛經，希望這些知識對大家有用。

　　女性痛經的藥方

　　治療痛經的方法有很多方法，從飲食上，從醫療上都有治療的方法，但是，今天小編介紹一下從中醫來治療痛經的方法。

　　中醫中藥治療痛經之經後腹痛型

　　行經之後腹痛多系血虛夾滞所緻，宜補虛通滞。

　　藥方：藥用黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚。

　　水煎服，每日1劑。

　　中醫中藥治療痛經之經行脅痛型

　　行經時兩脅作痛，甚至脅内有塊，疼痛不已，經血紫暗，當理氣活血化瘀。

　　藥方：取熟地、當歸、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1劑。

　　每次行經前5日開始服用，行經時停服。

　　中醫中藥治療痛經之經前腹痛型

　　經前腹痛多系寒凝血滞，常表現為少腹冷痛異常，宜服溫裡活血化瘀方劑。

　　藥方：取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，紅花、桃仁各4g。

　　水煎服，每日1劑。每次行經前7日開始服用，行經時停服。

　　中醫中藥治療痛經之經行關節痛型

　　行經時周身骨節疼痛。

　　藥方：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g，幹姜、甘草各7g，僵蟲、麻黃各6g，生姜3片，蔥白1莖。

　　水煎溫服，每日1劑，連服6劑。

　　以上提到的這些中醫治療痛經的方法，相信會對一些女性朋友會有幫助。在經期間我們不僅要注意生理狀況，還要注意情緒。因為情緒也是非常影響痛經的原因。

　　治痛經的食療偏方

　　緩解痛經需吃什麼

　　姜棗紅糖水

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。

　　适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。

　　紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。

　　适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。

　　适用于月經不調、痛經等症。

　　對付痛經吃什麼

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

　　适用于寒濕凝滞型痛經。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顔功效。

　　适用于少女月經過多或功能性子宮出血。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。

　　适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

　　痛經時的注意事項

　　1.忌食酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滞，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　2.忌食刺激性食物

　　有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所緻。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

　　3.忌食生冷寒涼食品

　　婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以緻血行受阻，不通則痛，可緻痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝緻痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

　　此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　痛經的三大誤區

　　1、痛經時憑經驗吃藥

　　痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特别是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差别，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。

　　女性自從有了每月一次的“約會”開始，也意味着開始了被疼痛折磨的日子--痛經，這個說病不是病的小麻煩困擾着八成以上的女性，尤其是青春期女性。其實痛經和牙痛一樣，都屬于“不是病”的病，隻要你小心保養、細心呵護，“約會”也能很輕松。

　　正因為痛經不是病，而且每個月隻有那麼幾天才發作、吃粒止疼藥就能頂過去，所以即便月月痛、年年痛也沒有被重視。可是話說回來，痛經除了發作時讓你小腹脹痛、腰腿酸痛、臉色蒼白、一頭冷汗、甚至渾身痙攣之外，還會引發盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　2、痛經會自動痊愈

　　許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發症。

　　女性自從有了每月一次的“約會”開始，也意味着開始了被疼痛折磨的日子--痛經，這個說病不是病的小麻煩困擾着八成以上的女性，尤其是青春期女性。其實痛經和牙痛一樣，都屬于“不是病”的病，隻要你小心保養、細心呵護，“約會”也能很輕松。

　　正因為痛經不是病，而且每個月隻有那麼幾天才發作、吃粒止疼藥就能頂過去，所以即便月月痛、年年痛也沒有被重視。可是話說回來，痛經除了發作時讓你小腹脹痛、腰腿酸痛、臉色蒼白、一頭冷汗、甚至渾身痙攣之外，還會引發盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　3、摘除病變器官會一勞永逸

　　一些患有子宮内膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合征等難治之症的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隐性的問題。所以，不是到了萬不得已的情況，别要求動手術摘除病變器官。有些疾病雖然難以治愈，但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛症狀。

　　痛經的日常護理

　　一：有痛經的女性朋友，在經前或經後注意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。一些女性朋友們在經期的時候，因為多吃了一些冷的食物，這樣會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。這是痛經的注意事項之一。

　　二：除了不吃冷飲外，痛經的注意事項包括女性朋友經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，緻氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反複發作。

　　三：痛經不能一味的忍耐，單純服用止痛藥，隻能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導緻病情反複，而長期的延誤緻使病情惡化。痛經患者應及時到醫院檢查根源，然後對症治療。

　　痛經時的保護措施

　　在月經來以前，女性朋友一定要不要吃過涼、過辣的食物、注意保暖。這樣可以有效的減少痛經的幾率。下邊介紹一下痛經吃什麼好，希望能對你有所幫助。

　　1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物

　　痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。

　　2、适當的飲用一些葡萄酒

　　如經血量不多可适量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。

　　葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

　　情志抑郁引起痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

　　葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　3、飲食宜以清淡易消化為主

　　痛經患者在月經來潮前3～5天内飲食宜以清淡易消化為主。

　　應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。

　　4、避免生冷及不易消化和刺激性食物

　　月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　此期間病人可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　女性朋友一定要學會保護自己的身體，了解月經期間的一些護理常識，了解痛經吃什麼好。

　　每個月都會遇到月經，因此遇到痛經的幾率也比較大，一定要時刻注意。在月經期間，還要注意休息，不要有太大的精神壓力，保持舒暢的心情。

　　結語：女人痛經是個麻煩事，也是很難受的。所以等你或你的女朋友痛經的時候再關心她已經來不及，我們要提前準備。女人是個感性的生物，在她難過的時候給的關愛對她印象更深，希望小編的介紹能對大家有所幫助。

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