目錄：

　　第一章：如何拒絕夏季節性過敏

　　第二章：警惕 車上看書睡覺容易緻面癱

　　第三章：電腦族抗輻射 常喝五款茶

　　初夏時分，空中會飄落各種各樣的花粉、粉塵、楊樹絨，讓人的呼吸道感覺不舒服，愛打噴嚏，咽喉刺痛等一些情況，如何避免這些過敏原呢？專家建議日常出門要帶口罩，眼睛，減少與過敏原的接觸！

　　如何拒絕春夏季節性過敏

　　在夏季，空氣中常常伴随着各種各樣的過敏原，包括花粉、楊樹絨和粉塵等。如果你不幸就屬于過敏一族，那麼打噴嚏、眼睛瘙癢流淚、鼻塞流鼻涕和喉嚨刺痛等一些症狀足以影響五一出遊的好心情。

　　日常預防

　　1.外出時戴艱晴或太陽鏡。可以使眼睛周圍的敏感區域與過敏原(花粉或其它刺激性物質)分開，減少紅腫瘙癢。

　　2.任何你外出時穿的衣物都可能攜帶過敏原，還有寵物狗。首先，進門前就把鞋脫在門口。然後洗洗狗的爪子，别讓它往地毯上散布過敏原。

　　3.建議把一些幹淨換洗衣服藏在車庫裡，或者讓它們盡可能地靠近門，這樣你就可以盡快地換下沾有過敏原的衣服.以減少你帶進室内的花粉。

　　4.睡覺之前淋浴并洗手。睡覺之前洗澡可以幫助你洗掉頭發裡和身上的過敏原，避免瘙癢。

　　5.室外過敏原過多時最好減少出門活動。正午和下午都是花粉活動的高峰期，

　　6.讓空調在房間内運轉，打開門窗都會使過敏物質和刺激性物質進入屋内，所以将空調口置于室内可以避免。

　　7.保持空調和爐子過濾器的幹淨。每三個月換一次過濾器是十分有必要的.過濾器的MERV等級要在8至12之間。

　　小編食療

　　綠茶：為預防過敏，我通常每天喝2-3杯綠茶。它不僅含有槲皮素以及維生素C.還能夠抑制誘發過敏症狀的組胺反應，

　　維生素c：除了飲用綠茶之外，我每天還吃5oo毫克的維生寨C.膠囊，油劑都可以，它不僅能夠增強綠茶中槲皮素的功效，還能抑制組胺反應。

　　本地産純蜂蜜：根據我個人的經驗，本地産、未經高溫殺菌處理的蜂蜜，是對付過敏最有效的武器之一。從出生，上學到工作.幾年間南北作戰，氣候條件迥異，生長着以前未見過的植物，但是我的身體不能理解這一點.使用當地産的蜂蜜能夠使身體認識當地不同植物的花粉，因為蜂蜜中保留了花粉的信息。一旦身體知道這些新東西并不是入侵者就不會産生組胺反應了。

　　訓練預防

　　1.計劃在花粉含量較低的時間段進行戶外跑，花粉濃度通常在早上5點至10點達到最高值。

　　2.跑完步後馬上洗澡。你最糟糕的花粉過敏症狀可能要在你暴露在花粉中一個小時後才會出現.所以可能你在戶外跑步的時候沒什麼問題，但之後卻開始痛苦了。為了減少你在跑步後的過敏症狀，你應該在跑步回來後馬上洗澡，再換上幹淨的衣服。

　　3.避免在刮風天跑步。刮風會把過敏原裹挾在空氣中，所以刮風時。選擇在室内跑步。甚至在大風剛過後.你也要避免立刻到戶外去跑步。

　　警惕 車上看書睡覺容易緻面癱

　　随着生活節奏加快，一些人習慣在公交車上補覺或者看書，豈料這些行為可能危害健康。

　　車上睡覺可緻面癱

　　有些上班族常常在公交車上補覺，這樣坐着睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響健康。

　　這是因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素幹擾，難以消除疲勞。同時，在車上耷拉着腦袋睡覺，易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還會損害頸椎健康。同時，車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人着涼感冒，個别人甚至可能導緻面癱。

　　别在搖晃狀态看書

　　還有一些人喜歡在公交車上讀書看報，這其實是典型的不健康用眼行為。這是因為公交車難免經常踩刹車，車廂晃動較頻繁，不利于保護眼睛。

　　同樣，在擁擠的地鐵裡閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力，時間長了會導緻眼疲勞、頭昏腦漲。

　　有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環、幫助眼睛緩解疲勞狀态的作用。

　　電腦族抗輻射 常喝五款茶

　　上班族每天面對着電腦，遭受着輻射的侵襲，皮膚一天比一天暗淡無光，有的甚至長了電腦輻射斑，影響美觀。最要命的是，電腦輻射還侵蝕着人們的健康。那怎樣預防呢？不妨泡幾杯養生茶。

　　黃芪茉莉花茶

　　黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌症的機會。

　　枸杞子密蒙花茶

　　枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、幹眼症、白内障等，以及嚴重時導緻的視網膜脫落。

　　生地栀子花茶

　　生地10克，栀子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由于電磁波導緻未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

　　仙靈脾玫瑰花茶

　　仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防電磁波導緻男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波引起的自然流産和胎兒畸形等。

　　酸棗仁白菊花茶

　　酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、窦性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心髒病以及癡呆症發生的幾率。

　　結語：電腦族在室内的時候也要塗抹防曬霜，隔離霜，平時注意補充水分，促進新陳代謝，回家第一件事情，就是要洗臉洗手。(文章原載于《健仕》，刊号：2012.05，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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