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吃完飯是否可以遊泳呢？

美食更新时间:2024-10-06 00:12:18

　　遊泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳，競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣遊泳等。但是遊泳的時候還需要了解一些注意事項，否則将會給人的身體帶來一些危害。

　　剛吃完飯，胃腸消化食物需要消耗體能，遊泳又需消耗更多體能，因此，剛吃完飯就遊泳，體能消耗非常大，容易導緻頭暈，甚至上岸後，頭暈還會持續一段時間;食物尚未消化，遊泳時水流壓迫着腸胃，還會導緻嘔吐。吃完飯一小時以後再遊泳，可避免頭暈和嘔吐。

　　其實，人們在剛吃完飯後，血液會較多的流向消化器官和皮膚，這樣會使腦部供血不足，食物尚未消化，遊泳時水流壓迫着腸胃，還會導緻嘔吐，還有孩子劇烈運動或者繁重勞動後以及饑餓時，體能不強，也不宜去遊泳。因空腹遊泳會影響食欲和消化功能。

　　另外遊泳後應休息一會再吃東西，否則，會突然增加胃腸負擔，長久以往，容易引起胃腸道疾病，還要注意在水中不要嚼口香糖或吃其他東西，以免引起窒息。

　　遊泳的好處

　　增強心肌功能

　　人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也随之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心髒的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常遊泳的人，心髒功能極好

　　減肥

　　遊泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多

　　通過以上的閱讀我們能夠得知吃完飯是不可以遊泳的，應在飯後一小時後才能遊泳。喜歡遊泳的朋友們都記住了嗎？小編建議小孩在遊泳時家長應在旁邊陪同以免放生意外。還有遊泳要到正規的遊泳館遊泳，不要到危險的地方遊泳。大家都記住了嗎？

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