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棗的功效與作用及食用方法

美食更新时间:2026-01-13 18:16:35

　　紅棗對我們來說真是再熟悉不過了，因為在生活當中很多人将它作為滋補保健身體的必備食物，尤其是對于女性而言它可以幫助我們補腎益氣滋陰陰養顔，還能夠起到補血的作用，而且健康科學的食用紅棗的話，那麼給我們的身體保健可以帶來更多的驚喜，下面就去了解一下紅棗的功效還有使用方法吧！

　　事實上在生活當中很多的女性将紅棗為自己滋補保健身體，不能夠缺少的一種食物，如果可以做到科學健康地食用的話，那麼确實會給我們的身體帶來很多的幫助，所以希望大家在飲食中可以注重這些食物的選擇。

　　一、補脾、養血、安神

　　晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加适量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

　　二、駐顔祛斑、健美豐肌

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将紅棗沖洗幹淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗幹淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆内，加入适量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。适用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滞者不宜多食。

　　三、調經、去便秘

　　當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先将當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，适用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

　　雖然說很多的時候看似不起眼，但是如果你能夠科學地使用的話，那麼他就可以充分發揮他自己的保健功效有效的幫助，我們緩解一些身體疾病，對于身體比較虛弱的女性而言吃紅棗可以有效地幫助自己補血養顔，對調理經期也有一定的作用。

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