怎樣鍛煉縮緊陰道呢-tft每日頭條

怎樣鍛煉縮緊陰道呢

健康更新时间:2024-12-22 20:00:42

　　女人的陰道在生了孩子之後就會變得特别的松弛，這個對女人來說也是一件打擊很大的事情，很多女人就是因為生了孩子之後陰道變松弛了，所以說這個時候男人才會有想要出軌的想法，如果我們及時的控制這樣的現象，将陰道緊縮了，那麼在性生活方面全面的展現自己，那麼也不會出現類似的狀況發生，但是怎樣鍛煉才能縮緊女人陰道呢？

　　産後三個月最好禁性生活

　　當女人生完孩子之後，不要過早的恢複性生活，要給陰道足夠的自我恢複時間。妊娠和生産，女性的陰道、子宮、卵巢和内分泌功能都會發生改變，正常分娩和人為中止妊娠後，陰道、子宮、卵巢都需要三個月的恢複期，即三個月内，不能做劇烈運動，保持充足的睡眠，足夠多的營養，絕對禁止性交，否則，陰道、子宮、卵巢恢複不夠完好。

　　通過按摩方法進行護理

　　按摩護理：仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒适感。

　　展腿練習：鍛煉大腿内側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。

　　如果女人想要縮緊陰道的話，那麼這些方法都是非常合理和安全的，使用這些方法來縮緊自己陰道的時候還要注意重要的一點，就是要讓自己做的這些方法長期的堅持下來，這樣才可以取得好的效果，而在做陰道縮緊的時候也要看情況，實在不行就可以到醫院做縮緊手術了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康如何快速學習語文病句
語文基礎知識中的病句部分，一直都是很多學生頭疼的難題。其實隻要掌握到了修改病句的原則和方法，并且輔以例題不斷的強化自己分析錯題的能力，從此，你就再也不要為不知道病句錯在哪裡發愁了。修改病句的原則和方法1、原則：以改通順、改正确為原則，不作語... 2022-11-30
健康黃精泡水喝有什麼功效嗎
黃精泡水喝有什麼功效嗎?1、提高免疫力夏季是小疾病，小傳染病容易多發的季節，一天兩杯黃精水再加上幾粒枸杞，讓這些小毛病都離得遠遠的，平時工作累了，你也不要去喝什麼咖啡，你就弄一杯黃精茶，讓你遠離疲倦，精力充沛，接下來我們就來聊聊關于黃精泡水... 2022-10-07
健康綠蘿老葉子發黃怎麼處理
綠蘿是家庭中常見花卉之一，本來這種喜半陰喜水的植物非常好養，基本上放在通風散光處，一周澆一次水，就能夠保證它的正常生長，但總有些花友家裡的綠蘿，長的東倒西歪不說，還時不時的總黃葉，今天小葉就從老花匠那邊學到了幾招，教大家判斷一下，您家綠蘿黃... 2022-11-18
健康乳房明顯腫塊是乳腺癌
姚貝娜、阿桑、梅豔芳...這一個個曾活躍在我們視線中的女星，（雖然有幾個康康也隻是知其名，不知其人），她們彼此之間或許毫無交集，但在她們身上，都有着一個共同點——罹患乳腺癌而去世。有那麼一段時間，女性朋友們可以說是談乳房色變，各種檢查自己是... 2022-10-30
健康茴香的功效作用有哪些
茴香的功效作用有哪些?做菜加茴香能讓食物香氣十足，茴香能解毒、減輕經痛，與增進食欲、補腎、祛痰止咳，因此可用于腹痛與排水功能上，下面我們就來聊聊關于茴香的功效作用有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!茴香的功效作用有哪些做菜加茴香能讓食物香... 2022-07-02
健康如何快速減肥運動方法大全
肥胖給人體帶來的危害非常大，肥胖人群應該要選擇健康的減肥方法，控制飲食熱量的攝入量，每天鍛煉可以避免人體内過多脂肪的堆積，而且可以幫助排除人體内的毒素和脂肪，那麼我們具體來了解一下，如何快速減肥?最有效的運動減肥方法：最有效的運動減肥方法之... 2022-12-03
健康動物奶油和植物奶油哪個更好
動物奶油和植物奶油哪個更好?最近頻繁在網上刷到一些制作甜品的短視頻，像是蛋撻、各種小蛋糕、小餅幹等等，有不少姐妹們或許和我一樣，看到這些視頻的時候也會有躍躍欲試的沖動，今天小編就來說說關于動物奶油和植物奶油哪個更好?下面更多詳細答案一起來看... 2022-10-04
健康長期喝玉米須水對身體有什麼影響
秋天是大豐收的季節，最近，就有大批的玉米上市了，有老玉米、花玉米、黏玉米等等，既可以當主食來吃，還可以當加餐的食物來吃，味道香甜軟糯，深受大家的喜愛。再加上玉米是百吃不厭的食物，不光是可以用來煮着吃，還可以放在火鍋裡面，或者是在炖肉的時候，... 2023-01-02
健康野蠶豆根泡酒的功效
野蠶豆根泡酒的功效?野蠶豆根可以用來泡酒，有很好的保健的作用，野生蠶豆的根部和全株都能入藥，用來泡酒的話能夠治療風濕性關節炎，對于跌打損傷也有很好的治療作用，今天小編就來說說關于野蠶豆根泡酒的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!野蠶豆根泡酒... 2022-06-05
健康震動甩脂機真的能減肥嗎
震動甩脂機真的能減肥嗎?震動甩脂機真的能減肥甩脂機的原理主要是通過震動促進血液循環起到一個燃燒熱量的作用，我來為大家講解一下關于震動甩脂機真的能減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!震動甩脂機真的能減肥嗎震動甩脂機真的能減肥。甩脂機的原理主要是通... 2022-06-09
健康子宮脫垂有什麼治療法
子宮脫垂的治療。其實總體來說分為這樣幾種。一種是非手術治療，主要以康複鍛煉為主；一種是上子宮托；還有一種就是做手術對于輕度的比較年輕的患者，我們首先推薦是康複治療為主，那麼對于年齡比較大脫垂又很重，不願意手術或者她有全身有很多的疾病，耐受不... 2022-11-11
健康爐甘石洗劑祛痱子需要幾天
爐甘石洗劑大家應該都知道。它是一類非處方的外用藥，主要是由爐甘石、甘油、氧化鋅以及純化水合制而成的。爐甘石洗劑是用于治療皮膚疾病，對皮膚沒有刺激性，而且售價非常便宜，隻要幾塊錢就能買到。那麼幾塊錢一瓶的爐甘石洗劑都能治什麼皮膚病呢？接下來就... 2023-02-22
健康保護眼睛吃什麼食材比較好
據英國《每日郵報》1月15日報道，據營養學家索菲伯特蘭(SophieBertrand)與英國Optegra眼科醫院合作研究，列出了一系列有助于保持眼睛健康的有益食物，如鲑魚可有效預防失明，而綠茶可防止紫外線侵害。目前，營養學家揭示最有益于眼... 2022-12-06
健康菠菜不能補鐵嗎
菠菜，是一種很家常的綠色蔬菜，尤其是在寒冷的嚴冬，綠油油的菠菜給蕭瑟的冬季增添了一份色彩，增添了一份健康。菠菜，原名菠薐,又名波斯菜、赤根菜，起源于亞洲的西南部波斯，唐代初傳入我國。按照其播種季節可分為春波菜、夏菠菜、秋菠菜和冬菠菜。根據生... 2022-11-29
健康體檢檢查血常規能查出來什麼
血常規，一個大小醫院，甚至診所都可以檢查的項目，但又是一個非常重要的常規檢查！許多人有疑問，血常規可以檢查出來哪些疾病呢？為什麼血常規如此重要？血常規又叫“全血細胞計數”。顧名思義，就是統計單位體積血液中各種血細胞的數量。血液中的血細胞可分... 2022-11-11
健康熬夜要記得補充宵夜
熬夜要記得補充宵夜?進入夏季後，不少市民晚睡、吃宵夜等習慣都會增多，醫院門診因吃宵夜而就診的患者也多了起來尤其一些年輕人，長期熬夜、吃宵夜，晚上不睡，白天無精打采，也沒有時間運動鍛煉時間一久，這些不好的飲食、作息習慣就帶來了嚴重的健康隐患，... 2022-12-03
健康吃黃瓜的好處和功效與作用
吃黃瓜的好處和功效與作用?美容護膚黃瓜中豐富的維生素可滋潤肌膚，黃瓜酶，能促進血液循環和肌膚新陳代謝能有效對抗肌膚衰老，具很好的美容功效，我來為大家科普一下關于吃黃瓜的好處和功效與作用?以下内容希望對你有幫助!吃黃瓜的好處和功效與作用美容護... 2022-06-15
健康夏季多雨月季防爛根
連日陰雨月季如何養護■大家好，我是木木，最近說了很多月季開花大事情，是該轉入月季這正常養護的講解了。現在全國大部分地區，特别是南方，已經陸續進入陰雨季節，雨水越來越多，那麼在雨水較多的日子裡，月季應該如何養護呢？春季又是月季病害較多的時候，... 2022-10-23
健康金盞菊的功效與作用
金盞菊的功效與作用?金盞菊是一個中藥名，是菊科植物金盞菊的全草，全草經過炮制入藥得到一個藥材，藥性是寒的，味道苦，入肝還有大腸經，主要具有清熱解毒還有活血調經的功效，所以在中醫上有一些應用，主要是用來治療中耳炎、月經不調等，現在小編就來說說... 2022-06-25
健康預防治療頸椎病最科學有效
頸椎病是最常見的筋骨病，“筋傷”是頸椎病的主要原因。“八段錦”是中國傳統導引術，現在逐漸發展為中醫康複的好方法。“八段錦”通過呼吸吐納、形體活動、調節心理等促進功能恢複。特别适合軟組織、骨關節疾病的康複。“病在筋，調之筋。”“八段錦”的一招... 2022-12-03
健康關于用土辦法治療腎結石的方法
随着醫學的發展，很多的疾病都有了新的進展，方法也在不斷更新，給病人減輕了很多的痛苦。腎結石這種疾病也不例外，治療腎結石，近些年流行的輸尿管鏡取石術是什麼?為什麼還分輸尿管鏡硬鏡和纖維輸尿管鏡?這種手術和傳統手術比起來，優劣勢在哪裡?人體泌尿... 2023-03-18
健康藜的功效與作用
藜的功效與作用?全草含揮發油、齊墩果酸、草酸鹽等葉的脂質中68%是中性脂肪，内含棕榈酸、廿四烷酸、油酸、亞油酸及谷甾醇、廿九烷、油醇、蠟等根含甜菜堿、氨基酸、甾醇、油脂等種子含油5.54～14.86%，我來為大家科普一下關于藜的功效與作用?... 2022-06-30
健康三七人參粉功效與作用
三七人參粉功效與作用?三七人參粉功效與作用：三七人參粉具有補元氣，滋陰生津的作用，去火的功效也是比較明顯的，每天堅持泡水喝，對身體的健康非常有好處，現在小編就來說說關于三七人參粉功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!三七人參... 2022-07-01
健康健康飲食每天食用油應該用多少
最近，油價“七連漲”，很多人都望油興歎現在的油價有多貴？網上的段子層出不窮——朋友說帶我去“高消費場所玩玩”，結果這貨帶我去了加油站！92加滿魂散腿軟，95加滿傾家蕩産，98加滿三代還款……汽油，掏空了廣大車主的口袋；還有一種油，我們吃了幾... 2022-11-30
健康有腎結石能吃泡酸菜
有腎結石能吃泡酸菜?在現實生活中，許多人都非常喜愛吃酸菜，因為酸菜有開胃消食，增加食欲的功效并且，許多小吃佳肴都會加入酸菜，例如有名的酸菜魚老一輩的人在家中會通過腌制制作酸菜，當做日常輔食，有時候也可以用酸菜蒸煮食物，增加食物的美味但是，長... 2022-10-09
健康青菜豆腐湯的食譜
入冬，天黑的越來越早了，牽着左大寶從幼兒園回家的路上，我看着亮起燈光的每一扇溫暖的小窗，一陣寒風吹來，那是冬天的味道，人間煙火的味道。莫名的一種思緒把我帶回了小時候，仿佛是剛剛放學的我...溫馨的晚餐...鵝黃色燈光下廚房裡忙碌的母親。現在... 2022-11-29
健康混合幹性皮膚用哪款水乳好吸收
超強使用指南！博主力薦4款好用水乳，功效顯著，滋潤保濕去暗沉!自然堂凝時鮮顔水乳自然堂是國貨護膚品中比較大衆化的品牌，有很強的影響力，是人人皆知的護膚品牌。這套凝時鮮顔主要是針對25歲以上的女性，主要功效是延緩皮膚衰老，抗氧化，增強皮膚的光... 2022-10-31
健康早起早睡最佳時間段
關于睡眠，相信很多人都曾糾結過幾點睡最好，那麼最标準的答案到底是多少？你最适合幾點睡：根據作息習慣以及生活方式不同，有的人習慣早睡，有的人喜歡晚睡，無論你屬于哪種，都應該滿足3個條件，第一個也是最重要規律作息，隻有養成一個良好的睡眠習慣，如... 2022-11-02
健康秋天多吃這餡的素餃子
一日三餐，除了米面，也少不了各種水果和蔬菜。大白菜是我們常見的蔬菜，别看價格便宜，卻是物美價廉的好食材。白菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，多吃白菜可以美容養顔。白菜含有的粗纖維可以促進代謝，預防便秘，有幫助消... 2022-11-15
健康男子抓155隻壁虎
河南商報記者韓忠林實習生楊雪情塗廣慧/文受訪者供圖綠水青山就是金山銀山。野生動物是維系生态平衡的重要紐帶。然而現實中，有些人出于各種目的對他們進行傷害。日前，河南南陽警方破獲的一起案件引起關注。該案中，兩男子因非法捕獵490隻野生壁虎被刑拘... 2022-10-24

tft每日頭條

> 健康

> 怎樣鍛煉縮緊陰道呢

怎樣鍛煉縮緊陰道呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注