流言:
體重管理對有減肥需求的朋友們來說是一項任重而道遠的工作,面對西瓜,很多人認為,西瓜這麼甜,熱量肯定很高,減肥人士不能吃。
真相解讀:
實際上,隻要不是暴飲暴食,或者總是在吃飽了之後再吃兩口的情況下,少量吃西瓜都是沒有問題的。體重控制的核心關鍵點,在于控制能量的負平衡代謝,也就是說保證能量的攝入要低于能量消耗就可以了。
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