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減肥餐

健康更新时间:2025-04-28 21:10:29

減肥餐?周一：早：一小碗麥片粥加一片葡萄幹面包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫魚蘿蔔豆腐湯；晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜，今天小編就來說說關于減肥餐?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥餐

周一：早：一小碗麥片粥加一片葡萄幹面包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫魚蘿蔔豆腐湯；晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

周二：早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

周三：早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子；中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

周四：早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜；晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。

周五：早：一小碗麥片粥加一個橙子；中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和适量的餅幹。

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