第一、 西蘭花 夏季的時候，我們吃一些西蘭花對于減肥有莫大的好處。因為西蘭花不僅僅具有防癌抗癌的功效，其中菜花内含維生素C，以及豐富的礦物質元素，因此對于減肥有很好的促進作用。
第二、 黃瓜 夏季的時候天氣比較炎熱，黃瓜成為大家都喜歡吃的食品之一，黃瓜營養非常豐富，其中黃瓜内含有葫蘆素C，同時還擁有豐富的維生素E，可以分解身體内多餘的脂肪，另外黃瓜含有丙氨酸和精氨酸！因此夏季減肥黃瓜是好東西。
第三、 蘋果 這種水果是營養專家最推崇的減肥食品之一，因為蘋果内部擁有大量的維生素，還有豐富的果膠和粗纖維，能夠消耗掉體内的多餘脂肪。因此常吃蘋果不僅僅可以減肥，還可以抑制高血脂和高血壓。
第四、 紅薯 我們在夏季這段時間内，可以多吃一些紅薯。因為紅薯内的蛋白質比較多，減肥的時候會及時的補充蛋白質，另外紅薯内澱擁有果膠和纖維素，同時還擁有大量的氨基酸和維生素，是減肥最佳的食品之一。
第五、 西瓜 夏季應季的水果是西瓜，而我們多吃西瓜利于減肥，因為西瓜内含有豐富的酸檸檬黃素，可以是人體内大量排出脂肪和鹽分，西瓜中鉀含量很多，可以塑造腿部肌肉，而且能夠有效的減去腿部脂肪。
第六、 草莓 我們在夏季的時候一定要多吃草莓，因為草莓能夠幫你塑造小蠻腰。這樣說是有科學根據的，因為草莓内有一種天冬氨酸，這個物質十分的神奇！能夠最大限度的去除腰部多餘水分，溶解腰部的脂肪。
第七、 李子 我們在夏季的時候一定要多次吃一些李子，因為李子内含有多酚氨基酸，能夠有效的進行脂肪化解，李子有消化排便的促進作用，而且多吃李子能夠讓人體内毒氣排出體外，大家可以多吃一些。
第八、 葡萄柚 夏季的時候葡萄柚是最好的減肥食品之一，因為葡萄柚熱量十分低，最重要的是葡萄柚含有抑制酶，可以吸收人體的糖分，阻止糖分轉化成脂肪，能夠起到最有效的減肥，大家一定要在夏季的時候多吃一些。
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