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身體缺鋅會引起哪些症狀

健康更新时间:2024-12-04 14:43:58

鋅是人體非常重要的微量元素之一，可以促進人體的生長發育、組織再生、免疫調節、抗氧化、抗炎等等。但是鋅也是人體最容易缺乏的微量元素，尤其是兒童和孕婦。那麼當人體缺鋅時，會有哪些症狀呢？

身體缺鋅會引起哪些症狀（健康人體缺鋅時）1

1.生長發育障礙：鋅的缺乏會影響生長發育，包括骨骼，内髒，器官和腦的生長發育。表現為生長遲緩、矮小、瘦弱等。

2.味覺及嗅覺障礙：口腔黏膜增生及角化不全，易于脫落，堵塞舌乳頭中的味覺小孔，導緻味覺遲鈍，出現食欲缺乏。

3.免疫功能減退：缺鋅者較容易感染，或者反複感染。

身體缺鋅會引起哪些症狀（健康人體缺鋅時）2

4.傷口愈合不良：鋅可以促進傷口中纖維細胞的增生及膠原的合成，以及上皮細胞的增生。所以，缺鋅時會影響傷口的愈合。

5.胎兒發育障礙：妊娠期的婦女如果缺鋅，會影響胎兒的發育，出現早産、胎兒體重低、甚至畸形。

6.其他：出現性功能低下、第二性征不明顯、精神萎靡、嗜睡、口角炎等。

鋅如此重要，缺鋅會導緻這麼多的問題，那麼，如何才能保證不缺鋅呢？

身體缺鋅會引起哪些症狀（健康人體缺鋅時）3

首先，保證均衡的飲食，雖然鋅在動植物食品中分布廣泛，但是植物食品中的鋅元素吸收不好，所以，缺鋅者要适當增加動物性食品的攝入。

其次，孕婦、哺乳期婦女、兒童和青少年等生長發育較快的階段應該适當地補充鋅的攝入量，如果攝入不足就可能導緻出現缺鋅症。

最後，有些有腸道炎症、急性感染、糖尿病等疾病，還有某些利尿藥物可能導緻鋅的流失增加，這種情況也應該适當地增加鋅的攝入。

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