蘋果刮油湯減肥有效嗎?主持人：大家好，歡迎觀看人民網健康視頻節目，我是文彥，今天小編就來說說關于蘋果刮油湯減肥有效嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蘋果刮油湯減肥有效嗎

主持人：大家好，歡迎觀看人民網健康視頻節目，我是文彥。

減肥是很多求美者會談及到的話題，跳操、節食、減肥藥，各種方式都用上，體重卻反反複複，身體狀态也每況愈下，所以減肥要有方，要減肥，更要健康。

今天我們來到重慶美萊整形美容醫院，邀請到該院皮膚醫生謝婉茹和我們一起聊一聊健康減肥的相關話題。

主持人：謝醫生，你好!

謝婉茹：主持人好，各位網友大家好!

主持人：如何判斷自己體脂是否超标，超重之後對身體又會有什麼傷害呢？

謝婉茹：以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即：BMI，體重除以身高的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡，因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指标外，另外還需要檢測體脂肪率以及肌肉量，這樣所得出來的結果才會比較客觀。

一般情況下男性體脂率超過20%，女性體脂率超過30%，代表着有比較多的脂肪堆積。脂肪細胞分化和體内能量代謝的調控及體重平衡的維持具有重要關系，其調控過程的紊亂可能是導緻肥胖的重要原因之一。根據調查研究結果表明：高脂肪飲食會導緻腸系膜淋巴管功能失調，而這反過來又會促進腹部周圍更多的脂肪沉積，從而導緻脂肪代謝異常、脂肪異常分布及脂肪過度堆積，而這些因素都容易導緻胰島素抵抗，進一步加重周期性肥胖，使患者出現代謝性疾病。

體重超重或肥胖的人群，容易罹患糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血症等疾病。在平時生活中，要注意低鹽低脂、清淡飲食，嚴格控制好總熱卡，同時要結合運動降低體脂率。

主持人：許多求美者通過節食的方式減肥，這樣科學嗎？

謝婉茹：單純依靠節食減肥可能會造成以下幾方面的危害：

1.過度節食有可能導緻身體出現營養失衡，引起低蛋白血症，導緻身體抵抗力及免疫力下降；

2.長期節食還可能導緻人體胃腸紊亂，進而傷害胃粘膜，由于胃粘膜已經受損，當恢複飲食的時候，就會造成進食困難，出現厭食症，還容易合并性格改變，如焦慮、敏感等；

3.節食可能使體重在短期内明顯下降，但效果不會持久，一旦放開飲食控制後體重很快反彈，容易加重肥胖；

4.長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏，造成人體的代謝功能減慢，導緻内分泌失調，嚴重則會出現酮體酸中毒、脫發等疾病影響身體健康。

所以，減肥需要保證飲食結構多樣化的基礎上，控制熱量及糖分的攝入，而不是無限度的節食。

主持人：肥胖的形成機制是什麼？

謝婉茹：經現代醫學研究認為，肥胖原因有很多，其中包含有遺傳因素、習慣因素、體質因素、還有飲食結構、身心疾患等。

中醫認為不同體型的肥胖有着不同的原因。比如過食肥甘厚味，導緻髒腑功能失調，脾胃運化失常，津液代謝異常，水濕痰濁内生，氣血運行不暢，這些都容易形成肥胖。

主持人：市場上各類減肥産品層出不窮，對此您有什麼看法呢？

謝婉茹：減肥要尋求正确有效的方式，各類不同的減肥理念、減肥産品請慎重選擇，過度過快減肥也會對身體有不良影響。改善生活方式，結合适度運動才能夠更好的健康減肥。

主持人：好的，非常感謝謝醫生的分享，同時也感謝大家的關注，再見!

謝婉茹：再見!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!