很多老年人，一旦上了年紀，很多事情記不清了，這個時候再得了什麼重大的疾病，因為配合着治療，所以記性越來越差了，也不知道怎麼辦了。這個時候，随着老年人的記憶力越來越差，做子女的往往操碎了心，也不知道該怎麼辦，可以讓老年人記憶力增強點，我們來了解一下老年人如何提升記憶力。
1、如蛋類：如鹌鹑蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
2、動物肝、腎髒富含鐵質。鐵質是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎髒，可使體内鐵質充分，從而紅細胞可以為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
3、硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為"健腦菜"。棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗内含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。 還可以做一此頭部的按摩，如用手指當做梳子梳頭。
4、大豆和豆制品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有"健腦主"之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
以上就是老年人如何提升記憶力詳細的說明和介紹，今年随着研究表明，不少老年人因為經曆的事情，或者年齡增長的原因，造成的記憶退化。很多疾病的困擾着，加上老年人有的患有可老年癡呆早期症狀，所以會讓自己的記憶越來越不好，這個時候做子女的一定要多加關心，不要埋怨老人。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
