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青少年戒煙的方法有哪些呢

健康更新时间:2026-01-12 06:53:34

　　随着煙草對人類社會的不斷侵襲，不僅僅是成年人才會抽煙，還有越來越多的青少年也染上了這個惡習，小小年紀就學會了抽煙。這讓很多家長朋友們非常痛心，同時也下決心幫自己的孩子戒煙。可是很多朋友對戒煙的正确方法卻不是很清楚，那麼青少年戒煙的方法有哪些呢？下面就請朋友們和我一起進入到今天的學習中去。

　　(1)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

　　(2)特意在一二天内超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

　　(3)将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内。每過一個月，清點一次錢數。

　　(4)将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新内容。

　　(5)不整條買煙。

　　(6)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　(7)不随身帶煙、火柴或打火機。

　　(8)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

　　(9)每周換一種牌号的香煙，但新牌号香煙的焦油含量必須低于原牌号香煙的焦油量。

　　(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室内陳設造成的影響。

　　(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

　　(12).看見吸煙的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　(13)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

　　(14)誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。

　　通過上面幾段文字内容的陳述，相信隻要認真看了的家長朋友們就不難發現，其實在生活中青少年的戒煙方法也是非常多的，而且也不困難，隻是需要大家給予更多的關注和重視。但是我也想提醒下朋友們，戒煙也是一個緩慢的過程，需要我們更多的耐心和堅持，同時也要給予青少年更多的關心。

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