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這些天然食物有助于緩解過敏和炎症

美食更新时间:2025-09-12 20:38:36

　　這些天然食物有助于緩解過敏和炎症

　　這些天然食物有助于緩解過敏和炎症

　　紅柿子椒。

　　柿子椒（特别是紅柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的維生素C，以及有益增強免疫力的類胡蘿蔔素。

　　鳄梨。

　　鳄梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿蔔素和維生素E，具有極好的抗炎作用。

　　芥藍。

　　多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力，減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。

　　橄榄。

　　最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄榄油是最佳例證。橄榄也具有增強免疫力的屬性，有的醫生甚至建議适當補充橄榄葉提取物補劑。

　　姜黃。

　　姜黃根粉（咖喱）是一種常見調味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機理是通過遏制一種導緻炎症的蛋白質，進而達到減少過敏的目的。

　　紅葡萄。

　　紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。

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