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怎樣利用生理期減肥

健康更新时间:2024-08-06 19:19:18

　　在這個以美為主題的時代，很多美女都覺得自己的身材不夠火辣，自己身上的贅肉太多了，穿衣服不好看，因此，減肥掀起了一陣狂潮，很多商人抓住這個機會設計了很多減肥方式來賺錢，什麼減肥藥，拔罐，運動減肥等等等等，不過具體哪個好用都不了了之了。

　　而且現在還有的報道提出可以利用生理期來減肥，而且是不反彈的，沒個人提出的方案都是不一樣的，有的生理期減肥，有的生理期吃藥物等等，可是，到底怎樣利用生理期減肥呢？

　　期開始，就會進入卵泡期。3-4天後，也就是經期結束，經期前增加的體重恢複到原來狀态。此時就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會。終于開始起跑！從這一天開始1周期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。

　　步驟/方法

　　第1天以調整主食開始進行瘦身。

　　經期結束後體重恢複到原來狀态的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，隻以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。

　　第2天正式開始變得苗條的日子。

　　飯前進行時機體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢複平日飲食。

　　第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體産生了一定刺激的證據，無需擔心。隻要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急于限制飲食。

　　第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。

　　做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到"身材變苗條的日子"的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。

　　第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。

　　如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個周期，一個月循環3次。

　　希望大家看了以上的生理期減肥方法，美女們就不要再盲目的來減肥，來傷害自己的身體了，美麗雖重要，健康價更高，所以好好的利用生理期來健康的減肥吧！不要再讓減肥藥來傷害我們年輕的身體了。有了好的身體，才能有更美好的未來。

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