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乳房松軟下垂該怎麼辦呢？

健康更新时间:2024-10-14 12:13:25

　　乳房問題是所有女性都十分關注的問題，因為乳房不僅是一個女性身體健康的象征，更是一個女性身份的證明，所以保護好乳房的健康成了一個非常重要的問題。可是，世界上的事情并不都盡如人意，乳房經常會出現這樣那樣的問題，比如乳房松軟下垂的現象在生活中就十分常見，那麼我們該怎麼應對乳房松軟下垂問題呢？

　　1睡前按摩

　　睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳房周圍，直到皮膚微微發紅發熱為止。最後提拉乳頭數次。

　　2調整姿勢

　　不正确的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要擡頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候适合采取仰卧的姿勢，或者右側卧。最好不要俯卧，平時多做深呼吸，擴展胸部。

　　3選擇合适的内衣

　　内衣對于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那麼選擇什麼内衣比較好呢。首先，内衣的尺碼一定要合适。因此購買的時候一定要試穿。另外，内衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。

　　4多做豐胸運動

　　豐胸運動對于預防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。

　　以上四種辦法都可以很好地應對乳房松軟下垂問題，另外也可以加之以食補，多吃些蘊含豐富膠原蛋白的食物，可以更好地起到作用。相信在不久的将來，乳房松軟下垂這個小問題一定會被認真的你慢慢地克服的。

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