摔傷自救是要先檢查何處摔傷。
一般雪後骨折多集中在手腕、腳踝骨、尾骨和腰椎。專家提醒，摔倒後不要急于起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要随意亂動，因為腰椎骨折後如果随意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜随意背抱傷者，而是要用硬闆将傷者擡到醫院，或撥打120急救電話由專業醫護人員救助。
挫傷可内治擦傷宜外治
雪地滑倒緻挫傷者可配合使用OTC鎮痛藥。常用的内服鎮痛藥種類很多，如複方阿司匹林片、安乃近片及各種止痛片。若疼痛較劇時，可選用鎮靜藥。常用的中成藥，如雲南白藥、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛甯片等都具有活血散瘀、消腫止痛的作用，宜于較嚴重的損傷早期和中期，輕傷者不需内服中藥。
擦傷是由于皮膚和粗糙的物質發生劇烈摩擦後導緻表面甚至真皮的損傷，損傷創面有滲血或腫脹。擦傷早期應該用生理鹽水或消毒防腐藥清潔傷口，外用預防感染的OTC藥物。常用的外用西藥有2％紅汞溶液（紅藥水）、1％龍膽紫溶液（紫藥水）、2％碘酊（碘酒）、消炎粉及各種消炎藥膏如土黴素軟膏、四環素軟膏等。使用中藥類外用藥時須注意，外用藥不可内服。應用外用藥之前，應清洗創面，防止感染。使用西藥類外傷用藥時注意，塗擦部位如有灼燒、瘙癢、紅腫等應停止用藥，必要時向醫師或藥師咨詢。
雪後四類人最容易骨折：
一是小孩兒，孩子在雪地裡玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒後出現不同程度摔傷；
二是老人，老年人骨質變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；
三是穿高跟鞋的年輕女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒；
四是騎車的男士，冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
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