目錄

　　第一章：白領熬夜後肌膚保養秘籍

　　第二章：總是熬夜 怎麼護理皮膚？

　　第三章：别“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題

　　白領們加班熬夜是常有的事，那麼，受苦的就是自己的肌膚，光潔肌膚是人們美麗的象征，這就急壞了熬夜的白領們。那麼 ，白領熬夜如何保養肌膚呢？護理肌膚法則是什麼呢？

　　白領熬夜後肌膚保養秘籍

　　眼部肌膚問題

　　眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對于經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。

　　熬夜的人要重點呵護眼部肌膚

　　熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然後保養。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜;熬夜之後，在做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜，美美的睡上一覺，眼部問題就可得到有效緩解。現在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來既快捷又省事，是熬夜族不錯的選擇。

　　盡量别戴隐形眼鏡過夜

　　熬夜對于隐形MM來說除了眼部肌膚問題還多了一個隐形眼鏡的問題。美國專家說過：透氧量超過125的隐形眼鏡可以安全過夜。而市場上普通的水凝膠材質隐形眼鏡透氧量低，長時間配戴會出現眼睛幹癢、紅血絲等不适症狀，不能長時間配戴，更不能配戴過夜。高透氧的隐形眼鏡令雙眼可以自由呼吸，拒絕了眼睛幹澀、紅血絲等症狀，舒适不幹澀，令生活更加輕松自在。對于經常熬夜的隐形MM來說，高透氧的隐形眼鏡可謂是必備法寶。

　　面部肌膚問題

　　肌膚随時補充水分

　　在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是随身攜帶一款補水噴霧，随時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易幹燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。

　　給肌膚5分鐘按摩

　　熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般人的鍵盤都很髒。

　　熬夜後第一件事就是清潔

　　熬夜後第一件事就是清潔。“無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊裡了，你也要洗臉。”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理幹淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。

　　熬夜的第二天早上要按摩肌膚

　　熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢複光澤，除了繼續用冷熱水洗臉之外，還應該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液循環，改善膚色，而且還能幫助後面的護膚品更易吸收。

　　熬夜後最有效的補救方法是面膜

　　肌膚熬夜後皮膚往往會丢失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光，選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋，則選擇具有緊緻效果的面膜。面膜可以在短時間内明顯改善肌膚狀态，所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。

　　總是熬夜 怎麼護理皮膚？

　　如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：

　　1、先将臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過于油垢産生痘子。

　　2、再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。

　　3、多喝溫開水。

　　熬夜後

　　在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

　　1、肌膚熬夜後皮膚往往會丢失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

　　2、如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或幹的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

　　3、熬夜肌膚最常産生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用産品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚幹燥所産生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地幹燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顔色太紅怕突兀，可将腮紅膏調合粉底液，再輕點于臉上，可讓妝效自然并服貼。

　　4、要讓暗沉的肌膚恢複光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10-20次。

　　5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關系，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

　　别“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題

　　問題一、熬夜慘變“大餅臉”

　　徹夜的工作能導緻臉部淋巴循環不良，蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。硬生生讓一張瓜子臉變成了大餅臉。

　　拯救對策：

　　1、按摩法：

　　找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩隻手同時均勻用力将顴骨向上推壓。不要将手拿開，保持力道，沿顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減弱力量，下颌微微擡起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節重複3遍，以皮膚有微微發熱感為宜。

　　2、食療法：

　　早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體内多餘的水分。半小時後，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。

　　3、冷熱交替法：

　　用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘。然後用浸了熱水的化妝棉敷于冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調節水溫，以免燙傷肌膚。如此重複1-2次，加速血液循環，迅速消退浮腫。

　　問題二、一夜變成黃臉婆

　　晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，于是肌膚表面的角質死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。

　　拯救對策：

　　1、晚餐補能

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢複彈性和光澤。

　　2、睡前去角質

　　既然熬夜暗沉是因為角質堆積，那麼去角質便是必不可少的一步了。但因為熬夜後肌膚得不到休息，所以會比較敏感，最好不要選擇物理去角質産品，以免産生反效果。可選用一些水洗式去角質面膜來去除老化角質，這些産品通常會比較溫和。

　　問題三、“金魚眼”和“熊貓眼”的困惑

　　直接導緻眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出青灰色。而随着熬夜累積時間的增長，眼睛周圍的皮下脂肪會變得越來越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。

　　拯救對策：

　　1、 眼霜按摩

　　在眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、内眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側，這幾個穴位每個按壓3--5秒後放松，連續做10次。 最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液循環，黑眼圈很快就會離你而去。

　　2、 勺子助力

　　先抹上含綠茶、山金車等成分的眼部精華，再用冷凍好的鐵湯匙輕按眼肚位置約1分鐘;閉上眼睛，湯匙輕微按壓全眼約1分鐘;拖曳式按摩上眼睑，從眉心開始，沿着眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。

　　問題四、肌膚堪比“撒哈拉”

　　肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都抹不上？這是因為缺少睡眠，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力随之降低，自然會出現幹燥、緊繃不适現象。

　　拯救方案：

　　1、 噴霧必備

　　辦公室裡的空調加上長時間對着電腦，噴霧便成為我們加班必備品。不過要記住，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後，一定要用棉質面巾紙輕輕吸去，否則反而會帶走肌膚的水分哦。

　　2、 面膜急救

　　保濕補水面膜是熬夜後急救護理的最佳選擇，建議選擇織布面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合“晚睡族”希望盡快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補水功效，所以如果你的T區和U區差異比較大，還可以選擇分開式的産品。

　　總結：熬夜對人們身體傷害。健康都有着不可估量的影響，對肌膚的傷害尤為的重大，因此，人們應盡量避免熬夜。那麼，如果必須需要熬夜可以嘗試以上小編為您盤點的方法。

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