秋天樹葉悄悄落下，這是大自然對萬物的影響。那麼，秋天對我們的身體有着什麼樣的影響嗎？不妨去看看你的五髒六腑、身體内部。小編教你養生粥的做法，調理好五髒。

　　大米粥、二米粥、小米粥雖都是好東西，經常喝未免顯得太平淡，不妨換換樣兒，加點料，不但味美，還有養生保健功效哦。非常适合冰天雪地的季節。

　　二乳粥

　　鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五髒的作用。适用于體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便秘等病症。

　　雞汁粥

　　母雞1隻，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣血、安養五髒的作用。适用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、産婦營養不足等病症。

　　核桃粥

　　核桃仁30克，大米适量，加水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。适用于老年人、小孩體弱者。

　　栗子粥

　　大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。适宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

　　秋季滋補五髒粥 讓你容顔不衰

　　心與容顔

　　心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而将營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滞或萎黃無華。

　　健康提醒：心氣虛、心血虧少者可将圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顔。

　　肝與容顔

　　肝主藏血，主疏洩，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滞于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。

　　健康提醒：對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋内，加水适量煮粥，粥熟後調入适量蜂蜜服食。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。

　　脾與容顔

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顔面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　健康提醒：脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。将紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顔美容作用。

　　總結：養生粥的做法簡單易學，最主要的是療效好。秋天是胃病易發季節，喝粥養生保健是最好的佳品。讓腸胃有良好的适應。

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