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空腹吃香蕉的危害有哪些

美食更新时间:2024-10-01 19:27:34

　　大家都知道香蕉的作用是潤腸通便，香蕉作為一種水果也有它的營養價值，最近有人說空腹吃香蕉是對身體有危害的，我想也許是因為每個人的體質和身體條件不同，才會引起這些方面的争議，為了徹底的了解空腹吃香蕉到底對身體有沒有危害，下面帶大家來做一個詳細的了解。

　　據網上傳言，因為香蕉含有大量的鎂元素，空腹吃後會使血鎂很快升高，造成體内血液中鎂、鈣比例失調，對心血管産生抑制作用，不利于身心健康。同時香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環，而由于胃腸内沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心髒負荷，容易導緻心肌梗塞。

　　針對網上傳言的說法，心内科醫生表示，香蕉中的鎂和鉀的确會對心髒造成影響，但這并不是說，空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心髒，因為一般吃一根香蕉攝入的鎂約為14毫克，而成年人的鎂适宜攝入量可達到350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能讓身體裡的鎂過量。網上傳言的吃香蕉會引起結石的說法也并不科學，不同結石産生的原因是不同的，目前沒有案例說明結石和香蕉有什麼直接關系。

　　香蕉吃得适當，對人體是有好處的，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉最适宜。大家一定不要吃未熟透的香蕉，這種香蕉含有豐富的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以将糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。也不要将香蕉放在冰箱中保存，因為放在冰箱裡的香蕉易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

　　以上就是關于空腹吃香蕉的危害給大家做了詳細的介紹，希望大家都已經詳細的了解清楚了，其實不管什麼東西都不可以多吃，不過便秘的朋友還是可以吃一點香蕉，大家可以根據自己的身體情況來選擇合适吃香蕉的時間。希望這些對大家有所幫助。

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