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身體呈酸性好還是堿性好呢

健康更新时间:2025-11-25 17:56:56

　　身體上為什麼會比較多的出現疾病症狀呢，跟我們不好的生活習慣還有飲食習慣有很直接的關系。這些不好的習慣，就會比較容易讓身體内的酸堿出現不平衡的狀态。這樣就會容易引發一些身體上的疾病發生。那麼身體呈酸性好還是堿性好呢？下面我們就來給大家說一說。

　　堿性好

　　酸堿失衡是緻病的重要誘因。維持酸堿平衡就要合理飲食、平衡營養。當膳食酸堿度偏弱堿性時，體内廢物能快速而徹底排除，不易在體内積累。（當體液PH值在7—7.4的狀态時，肌體最健康，免疫力最強，可有效預防糖尿病、心血管病、癌症、痛風等各種疾病。）如果酸性物質在體内聚積過多，不但促使新陳代謝作用發生變化、内分泌失調、加速衰老，還會帶來各種疾病。據檢測證明，凡是癌症病人的體液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性體液中，癌細胞最活躍。

　　凡食物中所含的氯、硫、磷元素較多，在體内最終代謝産物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、谷類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

　　凡食物中所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體内的最終代謝産物呈堿性的，即為堿性食物。這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類，以及硬果中的杏仁、栗子等。

　　把握好酸堿平衡，還需要注意以下幾點：

　　1．滿足肌體水的需要。包括食物中的水分在内，每天水的攝入量不得少于2000毫升。以維持代謝平衡，也是維持體液平衡的重要方面。

　　2．減少鹽的攝入量，每天不超過5克。許多食物中含鈉的成份，所以飲食要淡而又淡。這也是維護健康、預防衰老的重要因素。

　　3．多吃蔬菜、水果，以補充體内維生素和礦物質，中和體内多餘的酸性代謝物質。

　　4．少吃油膩、燒烤、熏臘等食物，少吃寒涼之食品，以頤養胃氣，保護消化吸收能力。

　　身體呈酸性好還是堿性好呢？身體内的酸性物質多了之後，就會導緻疾病的發生。所以在平常的時候要保持酸堿的平衡，最好是弱堿性的體質。這樣就不會發生很多的疾病症狀了。就能有非常好的養生保健效果了。要想做到這樣的狀态，就要保持好的生活習慣和飲食習慣才行。

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