身體該怎麼調理女性?到了夏天,人們經曆高溫酷熱的考驗,出汗自然少不了,但是如果出汗太多，明明沒有體力勞動或運動也冒汗，同時伴發容易感冒、乏力、倦怠等症狀，經過休息也不能緩解，可就不要覺得隻是高溫所緻了這裡，我們要考慮到虛汗的問題在中醫眼中，虛汗到底是什麼?，我來為大家講解一下關于身體該怎麼調理女性?跟着小編一起來看一看吧!

身體該怎麼調理女性

到了夏天,人們經曆高溫酷熱的考驗,出汗自然少不了,但是如果出汗太多，明明沒有體力勞動或運動也冒汗，同時伴發容易感冒、乏力、倦怠等症狀，經過休息也不能緩解，可就不要覺得隻是高溫所緻了。這裡，我們要考慮到虛汗的問題。在中醫眼中，虛汗到底是什麼?

一、在中醫眼中，虛汗到底是什麼?

《古今醫鑒》中描述虛汗為：自汗者，不因發散而自然出也；盜汗者，睡而汗出，及覺則不出矣。這什麼意思呢？虛汗分為兩類，自汗和盜汗，是人體陰陽失調，營衛不和，腠理不固而引起的汗液外洩。

主要表現：自汗就是白天人處于清醒狀态出汗，如手心汗，腳心汗，頭汗，稍微一動汗就會冒汗。盜汗是人處于睡眠當中尤其是夜間不自覺出汗，醒來了汗就停止。然而，盜汗也要辨别生理性盜汗，由于嬰幼兒代謝旺盛，出汗比成人多，在夜間同樣大量出汗，面對這個情況下的出汗，其實是不用過于擔心的。

兩種出汗方式的伴随症狀：自汗常伴有氣虛不固的症狀；盜汗常伴有陰虛内熱的症狀。

二、虛汗和普通的出汗相比，會有什麼不同?

虛汗：屬氣血津液辯證，不受外界環境因素影響。

普通的出汗即生理性出汗是受外界因素幹擾，如勞累、情緒激動、炎熱、服用發汗藥、衣着過暖等。

所以身上出汗的時候要學會辯證，看有無外來因素幹擾。排除幹擾因素後看自己是什麼時候出汗，清醒時為自汗，睡眠中出汗是盜汗。

三、身體頻繁出虛汗，是暗示着什麼問題?

汗為心之液，由精氣所化，不可過洩。自汗、盜汗的病因病機，可歸納為以下幾個方面。

1.表虛邪侵

所謂的表虛邪侵是指較為虛弱的人，稍微受涼便容易感冒，正因為如此，體内的津液不能得到保護，從而稍微一動便會汗流雨下。除此之外，此類人群還會時常感到身體乏力、四肢酸楚、臉色蒼白。觀察其舌苔，會顯現較為薄白，脈搏也較為細弱。

2.肺脾氣虛

病剛剛好時或從小體質弱的人，肺脾兩髒容易氣虛，這類人群常感到稍一活動就喘氣不止，身體疲倦沒有力氣也不想說話，吃飯沒胃口，面容沒有光彩。觀其舌苔，舌呈淡紅色，苔白摸上去較滑膩，脈搏比較弱。

3.心脾血虛

憂慮過多、勞心傷神等多種因素都會導緻心脾兩虛，而使血的生成不足，體質下降，引起自汗或盜汗。這類患者可能會出現頭暈無力、心悸、氣短、面色發黃、失眠、容易疲憊等症狀，其舌質較淡，脈搏細。

4.陰虛火旺

陰虛火旺是中醫上面常見的一種體質，這類體質的人群身體的内火很大，代謝非常快，所以消耗了過多的津液，造成夜間盜汗或者自汗。其外，陰虛火旺的人一般體溫正常但是手心腳心溫度比較高，所以此類型的人也最容易感覺心煩氣躁，口渴，靜不下心來。晚上更是容易做夢，睡眠也是不安穩的。觀舌象可以看到舌質偏紅舌苔少，脈搏很快而且細。

5.邪熱郁蒸

邪熱郁蒸源于心煩、焦慮使肝氣郁結，或飲食不規律、愛吃辛辣厚味從而損傷了脾胃。這類人群出的汗是黏的，并且汗液容易把衣服染黃，常常感覺口苦，心情煩躁，臉又紅又熱，小便顔色偏黃，舌苔黃薄，脈搏快。

四、面對頻出的虛汗，應該如何調理身體?

1、飲食應對

經常出虛汗的人會流失大量水分，特别是炎熱的夏天，這時候需要及時補充水分，否則容易出現脫水症狀。可以在水中加入适量的食鹽，維持體内的水鹽平衡。

2、運動

加強體育鍛煉，注意勞逸結合，早期可以從事一些消耗能量比較輕的運動，比如瑜伽、氣功，時間由短到長，開始可以堅持10-15分鐘，後期可以延長到1小時到1個半小時。随着運動量的增加和運動效果的顯現，氣虛患者也可以做一些快走、慢跑這些相對激烈的運動。

3、保暖

出虛汗時，腠理空虛，易于感受外邪，當避風寒，以防感冒。汗出後要及時用毛巾擦幹，必要時應更換内衣、床褥。

無論你是什麼原因出汗，都要好好保護自己，避免思慮過度，保持精神愉快。

參考資料：

[1]《古今醫鑒》自汗盜汗

[2]溫佳雨.自汗、盜汗的古代文獻研究與學術源流探讨

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