本 期 導 讀

我們常說一個人氣色好，就知道她最近身體健康，那你知道怎麼從臉上看出身體有什麼潛在的健康問題嗎？

臉是人和人交流最直接的第一印象，雖然很多人修煉内家功法到達一定層次，心無旁骛已經不在乎自己的外貌是否好看；也有人說，内心必然和外形一緻，内外都美才是功夫修煉到家。

你可能不知道，在中醫看來，顔值确實是很重要的東西。

中醫認為，人的外形，包括人的臉蛋，是五髒六腑共同協調濡養的結果。根據外部的異常表現，可以窺測出内部髒腑的病變（司外揣内）。

當一個人氣血充足、五髒六腑協調一緻、陰陽平衡那ta的精氣神就會在臉蛋上變現出來，人的顔值也會高！

就像有些時候你看到一個人會不由自主地誇ta——哇，你今天的氣色真好啊，看起來就跟小姑娘一樣，花枝招展的！

所以顔值還真是一個你不能不追求的東西，人健康了，會越長越好看！

那當「顔值低」的時候，怎麼判斷自己是哪出了問題呢？教你從最簡單的兩個方面去看！

• 臉色灰黑：腎陽虛

頭是中醫裡面各條陽經交彙的地方，這個地方應該是陽氣最多的地方，如果陽氣不足，就像陽光不夠，臉色就像有一層霧霾籠罩，就會發黑發灰。黑眼圈也屬面色發黑，是腎虛導緻水代謝異常造成的。

• 臉色蠟黃：脾胃虛弱，消化系統出問題了

我們說一個人臉色差，最常見到的就是這種顔色。

黃色是五髒對應五色中脾胃的顔色，中醫認為脾胃是消化利用食物的基地，如果脾胃虛弱不能正常運化食物，營養不夠，就不能潤澤面部。

就像缺乏水份的土地，出現那種沒有生氣的蠟黃的顔色，實際上就是營養不良。有個成語叫面黃肌瘦，出現這種臉色多伴随少氣、乏力、食欲不振，這種人要麼骨瘦如柴，要麼虛胖的有點水腫（脾虛水不運化）。

• 臉色發青：氣血淤滞

面色青是經脈阻滞，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導緻氣滞血瘀，血液運行變慢，血液中含氧量不足，代謝變慢，就會出現血液變深色的狀況。

這種人一般體内都有淤血，會有固定部位的疼痛。還有是肝也不好，青色是五色之中對應肝的，說到底還是血液中毒素太多，新陳代謝不利，肝髒解毒負擔太大。

• 臉色發紅：體内有火，上火了

面色紅除了發燒以外，是因為體内有熱，熱又有虛熱和實熱的差别。

❖實熱——滿臉通紅（關公臉）：真正的上火了。火氣多了，這種人多見于口幹口渴、咽喉疼痛、狂躁不安、大便幹結的表現，當務之急是把多出來的火清掉即可。

❖虛熱——兩面頰潮紅：陰虛導緻的發熱。陰少了導緻看起來陽多了。潮紅的意思就是像潮水一樣，來去有規律的紅。陰虛火旺的人一般在午後、下午時段面頰就會發紅發熱，就像面頰抹了胭脂嫩紅嫩紅的，這時候不能看做真的上火去清熱，而是要滋陰降火，這樣陰陽就平衡了。

• 臉色蒼白：氣血虛，血液供應不足了

白色在五行之中屬于肺，是肺的本色，肺是專門負責氣及血液運行的器官，肺氣不夠，無力推動血液的流行，氣血就很難濡養到面部，面色就會呈現蒼白色。

所以會看到很多氣血虛弱的的人，運動沒多久就氣喘籲籲，要是再跑得久一點就臉色發白，頭暈眼花了。

理解起來很簡單，就是本身氣血不足，然後劇烈運動消耗了氣血，導緻氣血供應大腦、心髒部位供應不足，臉又是心髒華彩的表現嗎，所以就出現了臉色蒼白的情況。

氣血虛弱的人群，運動容易疲勞乏力，平時容易感冒，多有咳嗽鼻炎的老毛病，這都是與肺對應上的。

• 臉部出的油脂多：脾胃濕熱

圖片來自電影《西遊降魔篇》侵删

這種情況在中醫的辨證裡面屬于濕熱體質。體内有濕又有熱，濕氣又比較重，濕氣把熱氣包裹在裡面了，熱氣不斷地把濕氣中較為穢濁的油質，蒸騰到臉上。

中醫裡說「濕熱熏蒸，上泛于臉部」，就出現了這種情況。不但看起來人很油膩，通常與之交談其口中異味也會比較大。

• 臉皮幹枯起屑：陰虛缺津液

黃帝内經說：「肺主皮毛」，肺是主管一身皮膚的，包括臉。所以臉皮的幹燥多與肺的津液虧虛有關。如果本來肺的水少了不能潤澤臉部皮膚，這時風吹多了（風能勝濕，就是風可以帶走水），秋冬空氣又變得幹燥了，就會出幹枯起皮比較明顯的情況。

所以有些人秋冬不用抹手霜面霜還是不會幹燥，原因就是他不缺津液。人健康了，護膚品都省了，你說愛健康是不是愛美的最佳方式？

• 臉部斑點增多：燥火、淤血留滞

這些斑點随着年齡的增大一般會越來越多，原因就是年級越大，體内各種各樣的垃圾會越來越多，體内的淤堵代謝不出去，廢物無法正常排出。時值外界有感受風火之邪，就像把東西燒得久了，烤焦一樣，與皮膚黑色素結合産生沉着性病變。

• 臉上冒痘痘：可能是濕熱、可能是虛寒

臉上冒痘痘根據不同部位跟很多髒腑都有關系，但隻要是痘痘紅腫、脹痛、發熱、流膿的，這種多半是熱證。

如果痘痘偏小、少痛癢、局部色白，患者年齡大而淡多半是寒證，寒證不能下火祛痘，否則痘痘會變黑結咖，留下難看的疤痕。

• 臉型發胖：心脾腎陽虛，水濕上泛

脾腎運化水濕的主要髒腑，脾陽要足才能把水給消化掉，就像一個鍋要有火才能把水蒸發掉。現在脾的陽氣不足了，水液代謝産生了障礙隻能停留在皮膚組織，就産生了所謂的虛胖，看起來很胖，實際上都是廢水排不出來，這種人臉色多會表現青白色，心其華在面，此時的心就好像被水泡發了一樣。

一般這種人群不止臉發胖，肚子也會發胖，要是全身都有點發胖的症狀，可以算是脾陽虛久了，導緻腎也陽虛了。

因為脾的陽氣、火氣來自于腎陽，脾陽一時不足的時候，腎陽就會調動自身的陽氣來補充，如果這樣久了，就會把人最後儲備的陽氣都搬空了，嚴重的還會導緻心力衰竭。

使用藥補不如食療，大家可以合理搭配膳食來改善體質，最好能根據不同體質，來辨證調理，合理食用食材來自助。

改善面紅：實火人群可以常吃紅色、苦味的食物，如胡蘿蔔、草莓、西紅柿、苦瓜等；虛火人群可以吃甘潤、滋陰降火的食物，銀耳、百合、雪梨、小麥等。

改善面青：多吃一些活血化瘀類的食物，比如洋蔥、木耳、紅糖、、醋；保持好心情，少喝酒。

改善面黃：常食紅薯、土豆、玉米、山藥、薏米等健脾益胃的食物；

改善面白：常食白色的潤肺食物或辛味的發散食物，如百合、蓮子、白果、雪梨、洋蔥、生姜、蔥、蓮藕等；

改善面黑：常食強腎食物，比如羊肉、栗子、山藥、黑豆、黑芝麻、櫻桃等；多運動提升陽氣。

✦ 心肝經導引功法調節 ✦

心其華在面，經常疏通心經使心的華彩得以展現，自然能使諸多病氣退散，身體對應的内在體質改變了，面容色彩也會跟着好了。

可以使用徐大夫的這套心經導引操：

節選自心經導引操

又因為肝藏血，肝是人體藏血最多的器官，也是最大的解毒器官。把血養好，血液中的垃圾、水濕、淤血自然能代謝出去，人也能容光煥發。

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