眼睛是我們的心靈之窗，因此我們必須嚴加愛護。當眼睛出現一些問題，将對我們的生活造成很大影響。其實眼睛健不健康，還可以通過一些簡單的圖片來幫助我們測試。

以下這4張圖片，可以幫助我們進行一個初步判斷。

01

測一測：你的眼睛是否有“黃斑病變”

這個測試用的方格是Amsler（阿姆斯勒）網格，這是眼科臨床檢測黃斑病變的工具圖。

// 測試方法 //

1. 把方格表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及均勻；

2. 如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進行測試；

3. 用手蓋着一隻眼，測試眼凝視方格表的中心黑點；

4. 重複步驟1至3，檢查另一隻眼。

你看到的是什麼樣子的？

結果

● 如果看到 C ：恭喜你的眼底黃斑很正常。

● 如果看到 A 或 B ：要小心！你的眼底黃斑可能出現問題！

黃斑區位于視網膜中央，是視力最敏感區，負責視覺和色覺的視錐細胞就分布于該區域，因此任何累及黃斑部的病變都會引起中心視力的明顯下降、視物色暗、變形等，對于年齡較小的少年兒童顔色為紅褐色。

要注意的是黃斑病變導緻的失明是無法根治的，所以如果出現看東西變形、扭曲一定要盡早去醫院進行專業檢查。

02

測一測：你是否是“紅綠色盲”

你看到的是什麼動物？

A.牛

B.鹿

結果

● 如果看到 A ：正常視力。

● 如果看到 B ：很可能是紅綠色盲！

色盲是指缺乏或完全沒有辨别色彩的能力。通常說的色盲多是指紅綠色盲。在人的視網膜上有一種感光細胞——錐細胞，它有紅、綠、藍3種感光色素。每一種感光色素主要對一種原色光産生興奮，而對其餘兩種原色光産生程度不等的反應。如果某一種色素缺乏，則會産生對此種顔色的感覺障礙，表現為色盲或色弱（辨色力弱）。

目前色盲無法治愈，不過對健康和視力沒有影響。由于紅綠色盲不能辨别紅色和綠色，因而不能從事美術、紡織、印染、化工等需要視覺敏感的工作，駕駛員也不能有紅綠色盲色弱，因為有紅綠色盲的人，不能正确辨别交通指揮信号，交通标志以及前方車輛的信号燈的顔色等。

03

測一測：眼睛是否有“散光”？

測試用的散光表是醫生檢測有無散光以及軸位數據最常用的工具表。

// 測試方法 //

1. 把圖表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及均勻；

2. 裸眼觀察圖表，用手蓋着一隻眼，測試眼凝視圖表；

3. 重複步驟1和2，檢查另一隻眼。

你看到的圖像是什麼樣的？

A B C

結果

● 如果看到 A ：沒有散光。

● 如果看到 B 或 C ：要小心！很可能有散光！

散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關。平行光線進入眼内後，由于眼球在不同子午線上屈光力不等，不能聚集于一點，也就不能形成清晰的物像。

散光眼症狀是視力疲勞，表現為眼痛，頭疼尤其是前額部明顯，有重影，近距離工作不能持久。看東西常常眯眼睛看，把東西拿到近處，歪頭看東西。中高度散光遠近視力均不好。散光眼視力減退程度與散光性質，屈光高低，以及散光軸的方向有很大關系，與眼睛調節有關系。

兒童出現這些表現時，家長應該及時發現，并帶孩子去醫院檢查、矯正。要是拖到後期，就很難治愈了。

04

測一測：是否已有“老花眼”

請裸眼觀察下圖

兩圖中的文字，哪邊清晰？

結果

● 如果感覺左邊紅色清晰：要小心！很可能是近視！

● 如果感覺右邊綠色清晰：要小心！很可能是老花眼！

● 如果左邊右邊一樣清晰：視力正常。

老花眼即老視是一種生理現象，不是病理狀态也不屬于屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。是身體開始衰老的信号之一。随着年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也随之減退，導緻變焦能力降低。

所以在日常生活中，我們要多注意預防保健。

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。将眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦幹眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2.定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目标，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3.經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4.旋轉眼球

順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

5.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6.防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

注意

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