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泡腳養生馬虎不得這些時段記得别泡

健康更新时间:2025-04-07 15:10:12

　　腳部是很多人易忽視的部位，在腳部上隐藏了很多關系健康的穴位以及經絡，而通過熱水泡腳能對其産生良好的刺激，同時還能讓身體更加放松，是養生、休閑的重要方法。

　　但是，泡腳并不是想象中那麼随便，你想啥時候泡就可以的，否則會對身體造成适得其反的效果。

　　泡腳時間有講究這些時段最好别泡

　　1、吃飽飯後

　　吃飽喝足之後，自然會産生困意，此時也不想出門溜達，很多人便索性泡個腳，既能一邊休閑、解疲，又能悠哉悠哉的放松一會。

　　殊不知，選擇吃飽飯後泡腳是大錯，因為在攝取完食物之後，人體的腸胃系統正處于一個積極“運動”狀态，而這也需要得到血液的供給。

　　但若此時泡腳，則會使得全身的血液循環尤如“加速閥門”一樣，本應供應給消化系統的血液會向下肢運行，這便增加了腸胃的消化負擔。

　　2、饑餓狀态

　　當你處于饑餓狀态中的你就别想着去泡個腳了，還是先想着如何填飽肚子吧！因為在饑餓狀态下泡腳危害很大。

　　如果當你在空腹狀态下，體内的糖分存儲量幾乎為零，而此時泡腳，較高的水溫會促進身體逐漸發熱，更會使得血糖下降，如果是低血糖患者，甚至還會造成暈眩的不良後果。

　　3、喝酒之後

　　不少人總喜歡在喝完酒之後再泡腳，但這卻犯了健康的大忌。因為當人體在喝酒之後泡腳，在泡腳的過程中，身體的新陳代謝速度得到了加強，而被攝入體内的酒精便會“發散”，從而引發醉酒的症狀，另外也是延伸酒精對人體危害範圍的重要因。

　　所以喝完酒後，不如先喝點蜂蜜水吧。

　　泡腳養生這些事你得知道

　　⑴一般泡腳建議在晚上進行，九點左右便是最佳的泡腳時段。根據中醫理論，此時段，腎經較為虛弱，而通過熱水泡腳能對腎髒産生有利的刺激，有助升發腎髒陽氣。

　　⑵泡腳的水溫不宜過高但更不宜涼，以自己的腳部所能接受的溫度為參考。

　　⑶每次泡腳以半小時為宜，另外泡完腳之後，再用手部對腳底輕緩的按揉也是緩解腳部疲勞的有效方式。

　　上文中介紹了，不适宜泡腳的3個時段，希望大家在日常泡腳養生的時候要避開，以此更好的維護自己的健康。

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