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湧泉穴怎麼按摩呢

健康更新时间:2025-03-13 00:16:03

　　人的身體是一個很奇妙的組成，有血有肉。更多的就是每個部位、每個器官都有很多的穴位。而且在古代的甚至現代還是有很多的老中醫會使用針灸治療疾病，就是因為穴位對于人的身體是很重要的，其中就有一個湧泉穴大家還是比較熟悉的，那麼，關于湧泉穴怎麼按摩呢？下面了解下：

　　湧泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細細隻泉水湧出，以通行全身經絡血脈。春夏養陽，秋冬養陰，故秋冬多按，春夏少按，先左後右，由輕到重。拇指推按即可。

　　湧泉穴位置

　　湧泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

　　按摩方法

　　可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然後交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦湧泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經，湧泉屬于腎經，正好心腎相交。

　　如果氣血不足，沒有到達湧泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激湧泉穴。這樣才才能打通湧泉穴，按摩才有的效果。

　　教你按摩湧泉穴，補腎固精

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

　　教你腰部按摩，養腎補虛

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所緻的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

　　1、兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　2、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向内做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　上文中為大家介紹了湧泉穴按摩的方法，冬季的泡腳的時候就可以自己根據這些方法幫助緩解身體的疲勞。同時經常按摩湧泉穴還能有着很好的養生效果的，尤其是對于老年人子啊泡腳的時候按摩湧泉穴是有着很大的幫助的。

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