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如何防止白發增多呢

健康更新时间:2024-07-27 19:30:34

　　可能我們很多人之間經常容易出現白發的情況，白發的情況主要是由于我們自身的心理壓力太大導緻的，也可能是由于我們自身出現了血熱的症狀，我們日常可以多吃一些何首烏可以有效地幫助我們抑制自身出現白發的情況，為大家普及一下如何防止白發增多吧。

　　1.白發主要是由于血熱，肝腎不足和氣血虧損所緻.治療應當采用滋陰涼血，養血烏發，補腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物，按摩等療法.少年白發者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅，鋅，鐵等微量元素的食物(如黑芝麻，核桃等).适當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑.采用中醫補血，補腎的方法進行治療，可以吃制首烏試試。

　　2.可以采取每日睡覺前和次日起床後，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦每次2—4分鐘，每分鐘來回揉搓 30—40次，以後逐步延長到每次5—10分鐘，隻要持之以恒，待二三年以後，完全滿頭黑發。 “按摩頭皮”法，既可促進頭皮的血液循環，又可加速頭皮的新陳代謝，同時對老年人的保健也是大有裨益的。

　　以上介紹的如何防止白發增多的方法可以幫助我們達到一個非常不錯的預防效果，總是在以後的生活中，我們盡量不要給自己太大的心理壓力，否則可能會導緻我們自身出現白發的幾率增大，日常也可以多吃一些黑豆和黑米都可以有效的促進黑色素的再生。

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