男人必試的10大長壽秘方。據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。英國《每日郵報》總結出“男人長壽10大秘方”。
長壽方法一:每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導緻脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
長壽方法二:每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
長壽方法三:常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
長壽方法四:護牙能防秃頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現,秃頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此秃頭症患者應該去看牙醫。
長壽方法五:降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
長壽方法六:加強盆底肌肉訓練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。
長壽方法七:少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌症和心髒病危險,有助于保持男性陽剛之氣。
長壽方法八:反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助于大腦産生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
長壽方法九:錢包别放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導緻下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導緻小腿、腳踝部疼痛或麻木。
長壽方法十:少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
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