卵巢出現疾病是一種十分惱人的問題，讓人感到很困擾，每個女性都不希望自己會出現這方面的問題，那麼如果卵巢經常受到刺激的話，會出現什麼問題呢？下面我們就來看看，順便了解下卵巢保養，如何保養卵巢才最好，保養卵巢的方法有哪些？下面來一起看看吧。

　　月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。出現月經失調，多數人會到醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實，很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起，比如說卵巢受到寒冷的刺激等等，一系列原因都可能是月經失調的誘因。

　　靓女貪靓或緻卵巢受刺激引發疾病

　　雖然進入秋季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靓“要風度不要溫度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激淩，當時覺得很爽，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴随嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐，很有可能是子宮及卵巢受到了寒冷的刺激。

　　事實上，女性經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　内向孤僻女性易發生閉經

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥争等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

　　研究發現，具有焦慮、内向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。

　　中醫理論認為，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映，也是髒腑功能活動的情志體現。

　　七情适當抒發，有益于健康，但是七情太過，如突然、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節的限度，就會引起髒腑、氣血、經絡功能紊亂，進而發生婦科疾病。

　　例如郁怒傷肝可緻月經先期、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導緻崩漏、閉經等;驚恐傷腎可緻月經過多、崩漏、胎動不安等。

　　月經期保養四法

　　月經期應注意以下幾點

　　寒溫适宜

　　經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

　　調暢情志

　　月經期經血下洩，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不适或月經病的發生。

　　避免勞累

　　過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

　　保持清潔

　　不宜盆浴、嚴禁夫妻之事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和内褲要柔軟，勤更換。

　　卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

　　調查資料表明，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅着女性身心健康。因此，女性卵巢保養對于大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。

　　卵巢保養可以使女性朋友促進生殖和機體健康，調節并分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高生活質量。但是不要盲目的去保養，否則會給卵巢帶來巨大的壓力，造成卵巢疾病。

　　卵巢保養要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人說“卵巢保養”，相關專家告訴我們，躺下來是摸不到卵巢的。卵巢保養要在醫生的指導下進行。

　　卵巢随着年齡的增長而逐漸衰老，卵巢早衰嚴重危害女性健康，這裡提醒您平時日常生活要注意卵巢保養。

　　日常保養

　　(1)定期檢查

　　根據體内激素水平高低，采用激素替代療法。須适量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢複私處緊緻。

　　(2)保持愉悅的心情

　　加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　(3)戒煙戒酒

　　煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝髒的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

　　練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。

　　練習方法

　　首先平躺在地闆上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然後吸氣，将臀部向上擡起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部擡起，将右腿擡起，右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最後将右腳向上擡起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

　　練習功效

　　通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀态。

　　練習方法

　　站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側;然後吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部，左右各一次，分别保持5秒鐘，注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最後慢慢恢複到站立姿勢。

　　練習功效

　　通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢複正常。

　　穴位按摩保養法

　　通過對穴位的刺激可調整女性内分泌和生殖系統的功能，有益于子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神阙等腹部穴位以及血海、三陰交、複溜、照海、湧泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有着意想不到好處。

　　刮痧保養法

　　一個簡易的刮痧闆，清水或者少量精油。

　　操作方法

　　首先将面部清洗幹淨，用刮痧闆平面蘸取少量精油，然後用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;然後用刮痧闆刮拭足跟内側下方的子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需适中，每個區域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。

　　原理及功效

　　女性的生殖系統會在人中穴、承漿穴及相應部位有相應的反射區對應，經常刺激這些部位，通過任督二脈的傳導以及全息的對應關系，可以間接調節和改善女性内分泌，可以保養子宮、卵巢，延緩衰老。

　　結語：對于女人來說，卵巢是十分重要的一個部分，如果卵巢要出現了什麼問題，尤其是對于未婚女性沒有生育過的朋友們來說，問題很嚴重，因為這意味不孕的風險會有所提升，上文中也給大家介紹了一些保養卵巢的方法，希望能夠對各位朋友們起到幫助作用。

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