呼啦圈能減肚子贅肉嗎-tft每日頭條

呼啦圈能減肚子贅肉嗎

健康更新时间:2025-04-24 03:33:19

　　将軍肚，水桶腰可不是什麼富态的象征，相反，将軍肚，水桶腰，意味着大量的脂肪堆積在腹部和身體的其他部位，由此帶來十分嚴重的健康隐患，過多的脂肪意味着體内的血脂嚴重超标，高血壓和高血脂由此發生。那麼呼啦圈能減肚子贅肉嗎？轉呼啦圈的确是一種不錯的減除肚子贅肉的方法。

　　時間不可長不可短

　　其實，無論怎麼減肥，都要記住一條，隻有有氧運動才能消耗身體内的脂肪及多多的能量，短暫的劇烈運動屬于無氧運動，一般正常成年人連續鍛煉以15-20分鐘最佳，每日運動時間保持在30-50分鐘最好。時間應保持在30～50分鐘最好。

　　遵循三三制，加快心跳

　　每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。所以，想要将轉呼啦圈的強度提上去，必須要加快搖動的速度，才能使得心跳上一百三。

　　拒絕過重的呼啦圈

　　過于沉重的呼啦圈，相對的撞擊的力量自然也成正比上升，因此可能會對髒腑構成威脅，所以還是選擇重量适中的。

　　你是不适合靠呼啦圈來瘦腰

　　這一點很重要，你需要知道，自己是否屬于腰肌勞損或者缺鈣等人物。轉呼啦圈是要靠腰部用力的，隻有運動了腰肌、側腰肌和腹肌才能收緊小腹，實現瘦腰的目标。

　　轉呼啦圈瘦腰需作準備運動

　　體育老師都教過這點吧，每次體育課開始，都會做一整套的準備運動，就是為了讓各個環節都活絡開來，以防之後的突然運動造成損傷。

　　呼啦圈能減肚子贅肉嗎？轉呼啦圈肯定能減掉肚子上多餘的贅肉，但是轉呼啦圈也要掌握一定的注意事項，否則容易傷害身體的器官和内髒。轉呼啦圈還有其他的好處，比如可以促進腸胃蠕動，促進消化吸收，預防便秘等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康中秋節月餅怎樣吃小知識
中秋節月餅怎樣吃小知識?來源：人民網原創稿中秋将至，月餅作為舌尖“重頭戲”，是每個家庭的必備食品但月餅不可多吃，更不是所有人都适合食用那麼，如何做到健康吃月餅呢？，今天小編就來聊一聊關于中秋節月餅怎樣吃小知識?接下來我們就一起去研究一下吧!... 2022-12-04
健康常吃魚油的好處和壞處
魚油，雖然在咱們這兒，并不像枸杞那樣被普通人認識并接受，但是，魚油在歐美卻是使用最多的膳食補充劑。吃魚油，是不是對健康有促進效果？魚油是不是有益而無害？咱們現在結合最新的科研結果來解析疑問，同時，也呈現相關争議，讓想吃魚油的人，吃得清楚且放... 2023-02-10
健康世界艾滋病日是不是每年的12月1日
, 2023-01-08
健康 36周死胎要剖腹産嗎
“胎盤早剝，胎死宮内，宮腔中有大量出血，孕婦面色蒼白，情況比我想的還要嚴重，必須立馬手術把胎兒和胎盤取出！”7月3日晚7點，一名産婦被緊急送到海南現代婦女兒童醫院急診科。婦産科急診值班醫生檢查發現，吳女士孕期沒有做過産檢，已胎死腹中，情況危... 2023-03-24
健康郭敬明版陰陽師劇照
由郭敬明執導，改編自夢枕貘小說《陰陽師》的電影《陰陽師晴雅集》和《陰陽師泷夜曲》曆經八個月的拍攝，日前正式殺青。郭敬明在微博上發布了這兩部電影的海報，并分享了他和趙又廷（飾晴明），和鄧倫（飾博雅）以及和其他演員的合影。郭敬明微博發布殺青照4... 2023-03-14
健康新生兒嘔吐要怎麼治
新生兒嘔吐要怎麼治?，今天小編就來聊一聊關于新生兒嘔吐要怎麼治?接下來我們就一起去研究一下吧!新生兒嘔吐要怎麼治由于新生兒吐奶常常是嚴重疾病的早期表現，而頻繁嘔吐除了直接影響營養的吸收外，還可以産生脫水、酸中毒等代謝紊亂的症狀，尤其是新生兒... 2023-01-02
健康脂肪肝的早期症狀及治療方法
脂肪肝是由各種原因引起的、脂肪過多的堆積在肝細胞的一種狀态。準确來說，早期沒有引起肝功能損傷的脂肪肝，不算是病。此時，肝髒并沒有什麼異常，及早采取控制飲食、運動等措施，是可以恢複正常的。若長期不管不顧，會損傷肝細胞（如轉氨酶升高），引起肝炎... 2023-01-11
健康癌症做基因檢測有用嗎
歌手姚貝娜的去世，讓癌症這種疾病又回歸到了人們的視線裡，如何有效地防治癌症這一問題，再次引起了公衆的關注和熱議。資料顯示，目前中國每年癌症新發病例為220萬，因癌症死亡人數為160萬，現有病例310萬。近20年來，中國癌症死亡率上升了29.... 2023-02-21
健康紫花地丁的功效和作用和用法
紫花地丁的功效和作用和用法?紫花地丁作為中藥植物，常被曬幹之後制作中藥藥材入藥，紫花地丁的功效與作用都有哪些呢?，我來為大家科普一下關于紫花地丁的功效和作用和用法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紫花地丁的功效和作用和用法紫花地丁作... 2022-10-13
健康健康喝水要做到三要四不要
水是生命之源，一直以來，我們都在強調“多喝水”的好處。但事實上，很多人因為疾病或者身體原因并不适宜大量飲水！兩種情況出現，千萬不要“多”飲水正常情況下，機體水的攝入和排出處于一種動态平衡狀态。如果短時間内大量飲水，但機體無法及時排出，就會在... 2023-01-02
健康草莓吃多了對身體有什麼影響
草莓吃多了對身體有什麼影響?不利于身體健康草莓的性質還偏涼性，其中含有較多的纖維素，食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激，如果食用過多的話就有可能會使人體出現腹痛、腹瀉等腸胃不适的症狀，下面我們就來聊聊關于草莓吃多了對身體有什麼影響?接下來我... 2022-08-15
健康紅棗蒸着吃減肥
紅棗蒸着吃減肥?，今天小編就來說說關于紅棗蒸着吃減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅棗蒸着吃減肥雞腿去骨切塊。用芝麻油，醬油，鹽，糖，生粉，姜絲腌制15-25分鐘。花菇切片，紅棗去核切塊花菇紅棗鋪底，雞塊放在上面。微波爐蒸18分鐘。專營進... 2023-01-02
健康李彬是哪一年去世的
導讀：知名主持李彬消失後首發聲：兩年什麼都沒幹，得了場大病現狀堪憂！李彬是誰？一時半會還真想不起來，但看到這張照片，相信不少人都能夠回憶起來。尤其是河北省的觀衆朋友們，對李彬的感情還是很深的，有相當一部分人是看着李彬的節目長大的，大部分節目... 2023-02-06
健康鼻毛長了要不要剪
在現實生活中，有些人的鼻毛太長，都從鼻孔裡“竄”出來了，這讓自己感覺很尴尬，也不美觀，于是大多數人會選擇将鼻毛處理掉，要麼剪掉，要麼就是嫌麻煩直接拔掉。那麼是拔掉好還是剪掉好？首先，拔掉是不可取的，拔掉鼻毛很容易讓毛囊受損，容易傷害鼻粘膜，... 2023-01-03
健康心髒健康殺手
心髒健康殺手?來源：今晚報今晚報訊（記者莊媛）今天是第23個世界心髒日市心血管病研究所副所長、市胸科醫院心内二科主任秦琴表示，目前心血管疾病已超過腫瘤疾病，成為影響健康的“頭号殺手”每年秋冬季更是心梗、心絞痛的高發期，關注心髒健康，預防仍是... 2023-01-12
健康苦刺根能降血糖嗎
“布衣暖，菜根香”，菜根隻要處理得當，烹饪合理，不僅美味可口，還能達到較好的食療保健功效。最不該扔掉的菜根01芹菜根：緩解失眠把芹菜根泡在面粉水裡，洗幹淨後用鹽腌制十分鐘，再依個人喜好添加調味品涼拌食用。鮮嫩的芹菜根，不僅有芹菜的香味，還能... 2022-12-21
健康猴痘病毒有大規模傳染的可能性嗎
來源：環球時報新媒體#美專家稱猴痘病毒将更具傳染性#【猴痘病毒會不會變得更具傳染性，進而威脅全球？美國專家：“會的”】多個歐美國家陸續出現的“猴痘”病毒疫情，正不斷引起這些國家媒體的關注。其中，美國國立公共廣播網(NPR）近日就刊登了一篇該... 2023-03-14
健康二維碼是否含有芯片
PF5262二維碼芯片是基于ARMSC300安全核處理器的安全芯片，充分利用其高性能及卓越的架構特性，為用戶提供高性能的同時，還提供高安全的解決方案。采用先進的制造工藝，使本芯片提供更高的主頻和更低的功耗。芯片内置大容量SRAM，I&DCa... 2023-02-16
健康年輕的可以打60歲以上的疫苗嗎
來源：人民網－人民日報海外版梁晨制圖(新華社發)宋博制圖(新華社發)4月24日至30日是一年一度的世界免疫周，今年的主題是“人人長壽”，旨在提高人們對疫苗和免疫接種重要性的認識，保護各年齡人群免患疾病。中老年人是免疫保護的重點人群“在我國，... 2022-11-08
健康血常規化驗可以看出哪些病症
導語：血常規其實就是通過觀察身體裡的血細胞數量和狀态分布的變化來判斷身體的狀态以及基本的疾病。随着中國檢測設備的發展越來越先進，血常規可以通過機器來完成，而且會更加準确。血常規檢查的數量包含淋巴細胞，紅細胞，白細胞，血紅蛋白，血小闆，血細胞... 2023-01-17
健康哪些水果搭配奶昔好喝
今天分享四款水果奶昔，做法非常的簡單，材料也是很常見的水果，主要是這些水果怎樣來搭配出好喝的奶昔，和其有效的功效才是最重要。香蕉益樂多：口味偏酸甜，清涼解火，清甜可口。奇異果蘋果奶昔：奇異果是水果之王富含豐富的維生素C可以提高免疫力防止癌症... 2022-12-10
健康健康人生綠色無毒的禁毒征文
甕安縣開展“健康人生綠色無毒”禁毒征文、手抄報、書法評審活動為認真貫徹落實關于禁毒工作重要指示精神，大力推進禁毒宣傳教育工作融合發展，構建全覆蓋的全民禁毒宣傳教育體系，努力開創新時代全民禁毒宣傳教育工作新局面。甕安縣禁毒辦、甕安縣教育局、甕... 2023-03-24
健康腸道菌群與腸道疾病
近幾年來，由中國營養學會開展的"公民腸道健康大調查"網絡調查結果在網絡上廣為流傳，這是一項通過開放式網絡問卷調查并統計來自14566人的數據資料，以《國民腸道健康白皮書》形式發表，令人吃驚的是，數據顯示，接近95%的人都存在腸道問題，隻有5... 2022-10-31
健康鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎
鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎?——專業飛行員耳鼻喉診療機構，現對廣大百姓服務，下面我們就來聊聊關于鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎——專業飛行員耳鼻喉診療機構，現對廣大百姓服務“沒有想到十多年的鼻... 2022-12-25
健康産後想要保持身材方法
近年來許多明星生完娃複出後，身材一點也不輸懷孕前，殊不知她們在産後修複保養上花費了多少心思。什麼是産後修複？産後修複有哪些項目？下面小編就帶大家一起來了解一下~産後修複，就是分娩後的産婦接受一些專業的康複治療，促進産後身體恢複的一種過程。産... 2022-11-29
健康痔瘡的最佳治療方法特别簡單
随着經濟的發展，人們生活水準不斷的提高，健康便日漸成為人們關心的問題之一。自然環境和生态環境的保護，合理平衡的營養，強健的體魄，積極預防疾病等，無疑是健康的保證。然而人食五谷雜糧，自然界又不斷變化，現代社會生活節奏快、壓力大，患病也是十分自... 2022-12-28
健康現摘的金銀花怎麼樣曬幹好
金銀花，始載于《神農本草經》，為忍冬科植物忍冬的幹燥花蕾或帶初開的花，又稱雙花、金花、銀花。陶弘景謂：“藤生，淩冬不凋，故名忍冬”。李時珍謂：“三四月開花，長寸許，一蒂兩花二瓣，一大一小，如半邊狀，長蕊，花初開者，蕊瓣俱色白，經二三日，則色... 2022-12-28
健康泌尿系結石預防
常聽病人抱怨，尿結石到底是怎麼形成的，為什麼自己會長結石？這次結石處理了，以後會不會再複發？确實，不光是中國，近年來，全世界範圍内泌尿系結石的發病率都呈明顯上升趨勢。結石發病率增高，一方面源于健康查體的普及，使很多無症狀結石被發現；另一方面... 2022-12-10
健康活青蟹放冰箱保鮮死了還可以吃嗎
我昨天在外面的時候買了一些青蟹，說起來也有很久沒有吃過螃蟹了，就還挺喜歡吃的，晚上回去的時候發現死了一隻，請問青蟹放冰箱冷藏死了還能吃嗎？下面一起來看看吧！青蟹放冰箱冷藏死了還能吃嗎視具體情況而定。青蟹放冰箱冷藏死了能不能吃主要還是要看青蟹... 2023-01-01
健康炒黑豆苗做法
食材清單黑豆苗幹辣椒花椒香蔥鹽香醋烹饪步驟步驟1黑豆具有那麼多營養成分，身為“母體”的黑豆生出的豆苗當然也并非平平無奇的東西，黑豆苗是用黑豆在泡沫箱内培植出的，下邊是好看的根須，纖細青白的嫩莖上生着肥圓翠綠的葉苞，豆瓣肥碩晶亮，其口感滋味清... 2022-12-27

tft每日頭條

> 健康

> 呼啦圈能減肚子贅肉嗎

呼啦圈能減肚子贅肉嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注