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跳廣場舞的七大好處

健康更新时间:2024-07-24 00:25:31

　　現在在我們國家，廣場舞是時下最流行的一種鍛煉方式了，簡單易學，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什麼好處吧。

　　好處1：跳廣場舞能減肥

　　一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

　　好處2：是增強心肺功能

　　促進血液循環，減低患上心髒病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

　　好處3：是強壯骨骼

　　經常跳對我們的骨骼有很好的強健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對我們全身的關節也有很好的鍛煉效果。

　　好處4：是使睡眠更佳

　　得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率，幫助松弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

　　好處5：是幫助增加持久力

　　鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

　　好處6：是提供與朋友一起分享樂趣的機會

　　促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

　　好處7：解悶、消磨時間

　　對于很多中老年人來說，可以達到解悶的效果，而且不會覺得時間難熬、無聊，還能學到很多東西。

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