認識10個錯誤瘦身常識-tft每日頭條

認識10個錯誤瘦身常識

健康更新时间:2024-11-23 01:56:08

　　1.晚上八點後可以吃東西

　　實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是？卡路裡含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。

　　2.根本沒有所謂的“負卡路裡食物”

　　根本沒有什麼“負卡路裡”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路裡和食物本身所含有的卡路裡相比簡直不值一提。

　　3.别忘了算上飲料中的卡路裡

　　如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。

　　4.甜食也可以當晚餐

　　健康專家表示，時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助于實現長期減肥目标。不過，這隻是一時的選擇，可不能天天如此。

　　5.天氣寒冷更有助于減肥

　　為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路裡。

　　6.忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統

　　如果你已經無數次減肥失敗，無數次經曆了體重降低又反彈的痛苦的話，請别放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，隻是對減肥一點也沒有幫助罷了。

　　7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外

　　減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地适當食之還是可以的。

　　8.節食确實有助于減肥

　　如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅持下去的減肥食譜。

　　9.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥

　　如果你的孩子隻超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。

　　10.無卡路裡軟飲照樣會讓你發胖

　　專家表示，有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥幸，覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康六款女性日常愛喝的養生豆漿
五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，藥補不如食補，藥療不如食療，藥源同食功效，首選養生之道！今天，為大家介紹六種養生豆漿食譜，簡單上手，營養又美味，還能抗衰老、護膚養顔哦！快點嘗試吧！紅棗花生豆漿——補血養顔食材：紅棗2顆（去核）、花生... 2022-12-03
健康山藥煲排骨湯的做法
山藥煲排骨湯的做法?用料：山藥100克，排骨500克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽4克，胡椒粉2克，味精2克，今天小編就來說說關于山藥煲排骨湯的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!山藥煲排骨湯的做法用料：山藥100克，排骨500克，料酒... 2022-06-28
健康血友病到底有多可怕
血友病到底有多可怕?疾病大都有輕重之分，血友病也不例外，按照症狀輕重、凝血因子活性水平分為輕度、中度與重度，不同程度的血友病出血情況也不同，下文做相關解析，現在小編就來說說關于血友病到底有多可怕?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!血... 2022-10-08
健康如何少年養生
如何少年養生?青少年養生并非壞事，但一些網絡上的方法是不可取的，選對養生方法，有助于提高身體素質，從而達到健康身體的作用，下面我們就來聊聊關于如何少年養生?接下來我們就一起去了解一下吧!如何少年養生青少年養生并非壞事，但一些網絡上的方法是不... 2022-06-12
健康 50歲人老是渾身沒勁
50歲可以說是一個風水嶺，人生已過半載，很多人身上都有多個身份，為人父母，也有自己的子女，在自己的父母眼裡可能還是孩子。生活中，不少朋友都發現，過了50歲，往往感覺渾身沒勁，整個人懶洋洋的，有人會覺得這是老了，是正常的，也有人認為這不僅是老... 2022-12-05
健康觀賞魚生病的原因及治療方法
圖文/養魚老道原創最近很多魚友都在嚷嚷着自己的觀賞魚得了白點病，但是養魚老道看過之後，百分之八十以上根本就不是白點，大部分都是因為魚缸的水質不好而造成的各種潰爛症狀，養魚老道隻有在此再唠叨一遍了：一、最初的白蒙現象和局部的白斑現象不一樣1、... 2022-12-30
健康燕窩果的食用功效與作用
燕窩果的食用功效與作用?首先含維他命：BBBC豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等其它營養：胡蘿蔔素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維、植物性白蛋白、花青素等，我來為大家講解一下關于燕窩果的食用功效與作用?跟着小編一起... 2022-06-16
健康身體長期感覺疲勞乏力是怎麼回事
前幾天我直播時，有朋友問身體總是很疲倦怎麼辦。身體疲倦有輕有重：渾身沒勁兒，躺着都累，啥都不想幹，睡眠質量不好，醒了還是覺得累，氣短，沒力氣說話，活着都挺費勁……人體出現極度疲勞，一般有這幾種情況。一是極度貧血，二是癌症，三是植物神經功能紊... 2022-12-05
健康減肥飲食要注意什麼
減肥飲食要注意什麼?減肥飲食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等，今天小編就來說說關于減肥飲食要注意什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!減肥飲食要注意什麼減肥飲食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等。減肥飲食上要少吃含油脂太高的... 2022-06-20
健康北京健康碼的顔色怎麼看
北京健康碼的顔色怎麼看?電子健康碼有綠、黃、紅三色它是根據每個人每天所處的位置和出行場所所接觸到的各類人的綜合信息而出示，下面我們就來說一說關于北京健康碼的顔色怎麼看?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!北京健康碼的顔色怎麼看電子健康碼有綠... 2022-06-16
健康白芸豆粉的功效與作用
白芸豆粉的功效與作用?補充營養補充營養緩解體虛是人們食用白芸豆粉的重要功效，因為它含有大量維生素和多種礦物質，還含有豐富的胡蘿蔔素和煙酸，膽堿等多種對人體有益的營養成分，白芸豆粉中還含有豐富的植物蛋白，人們使用這種食材後能吸收豐富營養并能促... 2022-06-21
健康鍛煉下腹部的瑜伽
鍛煉下腹部的瑜伽?加強下腹部有助于穩定腹部，這可以預防和治療背痛，我來為大家科普一下關于鍛煉下腹部的瑜伽?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鍛煉下腹部的瑜伽加強下腹部有助于穩定腹部，這可以預防和治療背痛。核心包括背部下部肌肉和深層穩定... 2022-10-08
健康吃上海青能減肥嗎
吃上海青能減肥嗎?吃青菜是有利于減肥的，減肥的時候盡量多吃青菜，少吃肉類的食物，也要注意少吃油炸性的食品，盡量嚴格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，就能夠達到比較好的減肥效果，接下來我們就來聊聊關于吃上海青能減肥嗎?以下内容大家不妨參考一二希... 2022-06-19
健康冬天健脾胃菜譜
冬天，女人吃它最好了！既暖胃又驅寒，還可以調理身體大家好，今天給大家帶來一種做美食的技巧，希望大家喜歡，如果喜歡的話就點個關注吧，每天不斷更哦！說到羊肉，我相信大家的腦子中就會想到羊肉串、烤全羊和涮羊肉等多種關于羊肉的美食。而在冬天吃了羊肉... 2022-12-03
健康栗子大蝦怎麼燒
（央視财經《回家吃飯》）世間有幾多愛，日日夜夜時時刻刻，像春風吹進我心，去我滿懷的疲倦。母愛，潤物無聲，不求回報，卻是遊子内心最溫暖的存在。今天來到《回家吃飯》廚房的兩位嘉賓是老鄉，同是來自河北的廚房達人外賣小哥蔡雍和特級廚師白小軍。今天他... 2022-11-06
健康生物中的字母符号
Αα：阿爾法Alpha['ælfa]Ββ：貝塔Beta['bi:tə/'beitə]Γγ：伽瑪Gamma['gæmə]Δδ：德爾塔Delte['deltə]Εε：艾普西龍Epsilon['ep... 2022-11-29
健康餓了麼如何選擇菜品
餓了麼如何選擇菜品?立秋至，又到了喝“秋天第一杯奶茶”的時節餓了麼數據顯示，今年立秋受到青睐的已不再是高糖高脂的“甜蜜水”，低卡低糖、成分健康、祛濕刮油的養生類茶飲現今更受歡迎，接下來我們就來聊聊關于餓了麼如何選擇菜品?以下内容大家不妨參考... 2022-11-06
健康三伏天吃冷飲腹瀉怎麼辦
進入三伏天後，氣溫一天比一天高，全國各地氣象局頻發高溫預警信号，“悶蒸”模式讓人備受煎熬。8月2日京津冀最高氣溫分布圖夏日需護腸.炎炎夏日，空調屋裡吃西瓜成了大家降暑解暑的獨特方式，但如果長時間呆在空調房裡，并且經常攝入生冷食物，會給腸胃帶... 2022-11-19
健康得了帕金森治療要注意這幾個問題
得了“帕金森病”等于患上不治之症嗎？NO~帕金森病是可以治療的4月11日，即将迎來第25個“世界帕金森日”。本周，王國福醫學小課堂将推出“不帕，有我在”系列科普，帶你們一起認識帕金森病。什麼是帕金森病呢？（戳→→→→手抖、行動笨拙！帕金森病... 2022-10-24
健康血橙面膜的功效與作用
血橙面膜的功效與作用?補水保濕：血橙面膜是一種能補水保濕的優質面膜，它能為人類皮膚提供大量水分，能讓人類皮膚保持水嫩細滑的狀态，而且能防止人類皮膚中水分流失，每天晚上睡前在洗臉以後及時附一張雪橙面膜，就能讓人類皮膚恢複到最佳狀态，而且能讓皮... 2022-06-15
健康居家生活中注意事項和安全
居家期間健康防護知識牢記7大注意事項1.做好體溫計、口罩和消毒劑等防疫物資儲備。2.做好家庭成員的健康監測。3.室内溫度适宜時，盡量采用自然通風。空調使用前應進行清洗；開啟前，先行打開門窗通風20-30分鐘。如可以，建議空調運行時門窗不要完... 2022-11-16
健康木糖醇吃起來跟糖不一樣
木糖醇吃起來跟糖不一樣?新京報記者嶽清秀編輯王鹿制圖李禾炜校對李項玲，我來為大家科普一下關于木糖醇吃起來跟糖不一樣?以下内容希望對你有幫助!木糖醇吃起來跟糖不一樣新京報記者嶽清秀編輯王鹿制圖李禾炜校對李項玲 2022-10-18
健康蒲公英泡水的功效
蒲公英泡水的功效?可以清除肝火，如肝火旺、目赤腫痛等等，泡水喝可以起到清熱解毒作用，像目赤腫痛、咽痛等都可以緩解，我來為大家講解一下關于蒲公英泡水的功效?跟着小編一起來看一看吧!蒲公英泡水的功效可以清除肝火，如肝火旺、目赤腫痛等等，泡水喝可... 2022-06-18
健康經常出汗是身體哪個部位有毛病
大家好，我是中醫周主任。今天再講講異常出汗的問題。出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高時會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物時會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視... 2023-03-08
健康羊胎素的功效與作用
羊胎素的功效與作用?去除黑斑，防止皺紋，防止妊娠紋，延緩衰老羊胎素包括羊胎盤素和羊胚胎素，裡面含有豐富的免疫球蛋白和延緩衰老的因子，因此有很高的藥用的價值，今天小編就來說說關于羊胎素的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!羊胎素的功效與... 2022-07-16
健康卵巢囊腫可能導緻的後果
平時大家需要注意卵巢功能的變化，有很多的人不注意自己的卵巢調理方式，這樣容易導緻卵巢疾病，所以日常生活中一定要注意卵巢的調節，并且在日常生活中，也要注意卵巢保健。一定要注意自己的生活事項，那麼卵巢囊腫的危害後果都有哪些？1、下腹或背部脹痛卵... 2022-11-09
健康山藥丸子的做法步驟
山藥丸子的做法步驟?原料：山藥、肉末、蒜薹、香菇、紅椒、蛋液，下面我們就來聊聊關于山藥丸子的做法步驟?接下來我們就一起去了解一下吧!山藥丸子的做法步驟原料：山藥、肉末、蒜薹、香菇、紅椒、蛋液。調料：料酒、鹽、味精、糖、胡椒粉、醬油、澱粉、湯... 2022-06-16
健康如何用正确的行動去減肥
如何用正确的行動去減肥?最簡單的運動開始，先是走路，然後快走，慢跑，快跑注意要多喝水，我來為大家科普一下關于如何用正确的行動去減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!如何用正确的行動去減肥最簡單的運動開始，先是走路，然後快走，慢跑，快... 2022-05-31
健康蜂巢的作用與功效禁忌
蜂巢的作用與功效禁忌?作用與功效：具有攻毒殺蟲，祛風止痛之功效常用于瘡瘍腫毒，乳癰，瘰疬，皮膚頑癬，鵝掌風，牙痛，風濕痹痛，我來為大家科普一下關于蜂巢的作用與功效禁忌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蜂巢的作用與功效禁忌作用與功效：... 2022-08-04
健康麥片減肥方法
麥片減肥方法?燕麥片減肥主要是根據選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的燕麥是低脂肪，低熱量，含有比較豐富的膳食纖維這種營養成分有助于增加飽腹感，而且實際上帶來的熱量是比較少的，時間長了以後，是有一定的減肥的功效，下面我們就來說一說關于... 2022-06-13

tft每日頭條

> 健康

> 認識10個錯誤瘦身常識

認識10個錯誤瘦身常識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注