腎虛怎麼調理？這似乎是男性朋友們最常關注的話題之一。因為腎虛會引起尿頻尿急、頭暈耳鳴、早洩陽痿等衆多問題，補腎對于腎虛患者來說勢在必行。
一： 海鮮
1： 海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體内鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
二： 大蒜
1： 大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體内的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
三： 深海魚
1： 壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心髒血管特别有益。
四： 全麥面包
1： 要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
五： 綠茶
1： 綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
六： 高維生素C食物
1： 男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
七： 這些食物可以說對于男
來說很常見，而這幾種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。這些男性健康不可或缺的飲食元素，有側重有選擇的針對自己的身體來食用效果會更好。
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