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焦慮症怎樣快速治療呢

健康更新时间:2025-02-24 06:09:56

　　如果孩子内向，突然變得不愛說話了，不愛和其他的孩子玩耍，并且每次一到了做自己不想做的事情時，就會讓這種焦慮症疾病突然發作，是很多孩子不愛學習，覺得學習很緊張，一開始學習就非常的壓抑自己，長期下來就很容易患上焦慮症，患上了焦慮症之後人們的情緒會越來越異常，那麼焦慮症到底該怎樣快速治療？

　　1、幻想

　　這是纾解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　2、肯定自己

　　當焦慮襲來時，可以反複地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

　　3、大笑

　　在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。

　　可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即将大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

　　如果是要治療這種焦慮症的話，那麼用這樣的方法來快速的治療才能得到及時的治療和改善的效果，面對這種焦慮症疾病做治療的時候必須要打開自己的心扉，還要記得在治療疾病的時候降低自己不良的情緒異常變化，如果是孩子的話就要合理的給孩子指導生活，必要的時候帶孩子到醫院咨詢心理醫生。

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