體質虛弱的女性主要的表現就是臉色蒼白，同時時不時的還會出現胸悶氣短，精神不好，四肢冰涼的症狀，嚴重的患者甚至還會出現消瘦，心煩等症狀影響日常的生活。身體虛弱的人也比較的容易生病，生病以後也不容易痊愈。因此對于身體許多進行調理是非常重要的，那麼女性身體虛弱怎麼辦呢？
1.雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是體虛勞累的人最佳食補品，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快恢複體力，補充體能所需。
2.蘿蔔姜棗湯 白蘿蔔 1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。将白蘿蔔、姜分别洗淨，晾幹，切成薄片待用。取白蘿蔔 5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋内，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最後加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。 功效辛溫解表，止咳化痰，調養代謝。适用于人體因體弱偏寒而帶來零碎病症等。 3.蔥白香菜湯 蔥白、香萊各15克。将上2味洗淨，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。适用于體弱潮寒等症。
4.蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療體虛厭食有佳效。
5.香油拌蛋 将一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可對體内新陳代謝紊亂起效。
6.可以多吃一些清涼類水果，例如：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，另外，不太進食可多吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它們富含維生素C和A，對體内不舒暢，消化不順暢有較好的效果
根據女性體質類型的不同，身體虛弱可以分為陰虛，陽虛，氣虛，血虛等。不同的體質類型，調節的方法也具有很明顯的不同。不能盲目的進行食療，女性的身體比較的特殊，在月經期間一定要多注意身體的保暖，全方面的來補充身體内需要的營養。
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