便秘讓人難受又難堪，該如何調理比較好呢？其實食物的調理功能是最好的呢，接下來推薦8種食療秘方給大家，幫助你輕輕松松排便，還能把體内毒素也排出來，跟随小編到下文看看了解下吧！
便秘吃什麼好
五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用時，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋養肝腎，潤燥滑腸。适用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
蘇麻粥
原料：蘇子15克、麻子30克、粳米30克。
制作：先将蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可長期服。
功效：順氣潤腸。适用于老人、婦女産後以及久病體弱者大便秘結艱澀。
松仁粥
原料：松仁15克、粳米30克。
制作：先煮粳米粥，後将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：潤腸通便。适用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
糯米粥
原料：糯米100克、槟榔炮制搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。
制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁攪勻。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理氣，潤腸，通便。适用于胸膈滿悶、大便秘結。
冰糖炖香蕉
原料：香蕉2隻、冰糖适量。
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，連服數日。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。适用于虛弱病人的便秘。
參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料：冰糖适量。
做法：将參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，焖10分鐘。最後加入冰糖調勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。
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