腎是一切活力的源泉，俗話說的好，腎乃先天之本。一頭烏黑濃密的頭發，壯碩的身體，都離不開腎的作用，腎虛，腎虧讓男人苦不堪言，生活質量下降，也會遭受妻子的白眼。我想，大多數男人還是非常重視補腎的，但也仍然有部分人不知道男人補腎應該吃什麼食物。下面，我們就來看看男人吃什麼食物補腎。

　　傳統中醫學，把不同顔色的食物或藥物歸屬于人體的五髒：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顔色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

　　麥芽油：

　　嚴重缺乏維生素e會導緻陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　核桃

　　補腎又補腦的核桃最适合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競争力。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　海藻：

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導緻流之産、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　果仁：

　　德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素産生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。

　　海魚：

　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時陰道分泌液減少等症狀。

　　韭菜：

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

　　鹽是讓腎負擔加重的重要元兇，因為腎髒是負責代謝鹽分的，要補腎應該養成多喝水的習慣，可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，當大家吃太多鹽的時候也有利于尿液變淡，從而保護腎髒。實在不喜歡喝水的話，可以在水中添加些檸檬片或者橙子等水果，使白開水的味道變得甜一點，還增加了維生素。

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