對我來說,這是一款懶人炒飯,有時候太累了,不想炒菜,又想要家人吃得營養一點,炒飯就是個不錯的選擇!廢話不多說,幹貨分享給大家。
By 是毅文麻麻啊!
1、蝦仁去掉蝦線剝好以後,加一點點鹽,适量胡椒粉,和一點點醬油,腌制一下,腌制過後後期更入味。
2、西蘭花洗幹淨,掰小塊,水開以後加一點點油和鹽,把西蘭花下鍋焯一下水,然後撈出備用。
3、所有材料集合,胡蘿蔔粒,玉米粒,切點蔥花,幾個雞蛋,米飯是中午剩下的。
4、炒飯我喜歡用豬油,更香一點。
5、油熱以後,加入雞蛋。
6、成型以後用筷子攪碎一點,然後盛出備用
7、鍋裡加适量油,把蝦仁下鍋翻炒。
8、接着加入胡蘿蔔和玉米粒,繼續翻炒。
9、接着加入雞蛋,繼續翻炒,我這個蝦仁小,熟得很快的,要是蝦太大,可以切小一點。
10、接着加入米飯,把米飯炒散到粒粒分明。
11、飯炒到粒粒分明以後加西蘭花和蔥,快速翻炒一下。
12、最後加入鹽,一點點醬油,翻炒均勻出鍋。
是不是特簡單,看完你學會了嗎?有空就試試吧!
1.增強人體免疫力
蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果婦女産後乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
3.緩解神經衰弱
蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。
4.有利于病後恢複
蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
5.預防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂,鎂對心髒活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。
6.消除“時差症”
日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”。
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不适,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
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