養生，是現在的社會潮流之一。越來越多的人開始講究從飲食方面着手，從而達到養胃健脾的效果。可是到底該吃什麼營養品才能養胃呢？是不是一定要價錢昂貴的東西才能達到這樣的目的呢？今天我們就來給大家介紹一下，哪些東西可以養胃。
1、大棗
大棗味甘性溫，具有健脾、養胃的功效，不但可以補胃氣、養血安神，而且更适合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃，因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。此外，每日吃棗的數量也不能太多，吃多了反而會傷氣，引發上火等。
2、牛奶
牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有着非常有效的治療效果。
3、蓮藕
胃不好吃蓮藕，有滋陰養胃、益血、止瀉的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補佳品，既富營養，又易于消化，有養血止血、調中開胃之功效。
4、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不适。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。
6、桂圓
桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的功效，中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。但是桂圓易生内熱，吃得過多也容易上火。
7、雞蛋
雞蛋中蛋氨酸含量特别豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。每人每天以吃3～5個雞蛋為宜，這樣既有利于消化吸收，又能滿足機體的需要。
養胃，其實并不需要什麼燕窩，人參之類的高檔補品。生活中其實有很多不起眼的東西，但卻有着驚人的效用。大家應該從生活細節開始着手，找到自己需要彌補的地方，然後對症下藥。養胃必須要堅持，不是一時之功。因此建議大家忽視。
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