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打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事

健康更新时间:2024-07-27 19:56:12

　　打籃球從古至今的發展起來，越來越受到人們的歡迎，主要是因為很多人能從打籃球中體驗到快感，當然還有一部分人是想要通過打籃球來長高，無論你是出于哪種目的，隻要是進行運動都是可以的，但是有的人在打籃球的時候會感覺到膝蓋疼痛，那麼打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

　　人體的所有器官随着年齡的增長都會出現不同程度的老化，膝關節最早出現老化的部位是髌骨和股骨滑車之間的關節軟骨，這個關節的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髌骨會向後緊緊地壓向股骨滑車并上下滑動，産生很大的磨擦。當磨損積累到一定程度後，不管有沒有外傷或者老化的原因，都會損傷軟骨。

　　由于人體内關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然愈合修複，所以一旦出現輕微的裂痕，就會産生明顯的疼痛。有的人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然腿發軟，這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，産生了疼痛。所以，有髌骨附近的疼痛時，盡量不要再去做增加髌骨軟骨磨損的動作，同時盡量節約使用膝關節。

　　在民間中多流傳揉膝蓋的方法，誤認為通過磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作隻能加重軟骨的損傷、磨損，把已經病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。反複練習騎馬蹲裆式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作，都會明顯增加髌骨的磨損，使症狀加重。

　　醫生建議，如果有條件，最好佩戴适合的護膝類護具，并可以通過遊泳進行鍛煉。遊泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，減少下肢關節的壓力，減少關節的磨損。也可以進行快走練習，因為走路腿伸直的時候比較多，彎腿的時候相對較少，膝關節的其他部分使用得多，髌骨磨損得比較少。

　　打籃球講究的是團隊的合作性，我們在打籃球中要注意的問題比較多，不能因為任何原因而撞倒其他人導緻自己受傷或者其他人受傷，當出現打籃球膝蓋疼痛這種情況的時候，最好是不要再進行打籃球，要适當的休息一下，不能忽視這種情況而讓疼痛感加深。

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