這是白領男士的标準生活方程式：白天上班在辦公室裡久坐不動，忙來忙去，下班後急着開車回家休息而忽視了運動。由于久坐而導緻了周身血液循環變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……

　　久坐不知不覺地對血液循環産生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導緻血液瘀滞，瘀滞的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。

　　中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車裡，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特别是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導緻精索靜脈曲張，睾丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睾丸新陳代謝産生的有害物質排洩不暢，使睾酮分泌減少，導緻性功能障礙和男性不育症，甚至與發生睾丸壞死。根據調查，勤于運動的男人發生勃起障礙的可能性隻是習慣久坐男人的1/2。

　　上班族保健應及時改掉這些壞習慣

　　在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

　　吸煙

　　因工作、應酬而整天吸煙的男性，咽喉很容易受香煙中的有害物質熏染而導緻咳嗽，每天泡點羅漢果茶飲用，可以達到保護喉嚨的效果。

　　抽煙對肺造成傷害，這是衆所周知的事實，其實香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

　　醫生推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海隻有潤喉的作用，這裡向大家推薦的是羅漢果，将一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡着喝，直到沒有味道為止。

　　羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。另外，在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

　　飲酒

　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體産生很大的危害，特别是對消化道、肝髒的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　醫生推薦：保護肝髒的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，推薦葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。

　　酒桌男平時要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

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