在人類漫長的發展曆史中，雙手有着極其重要的作用。人類通過手來鑽木取火，從此告别了原始時代;用手制造出了各種農具，學會了耕種收獲;創造出先進的機器，加快了社會發展。一雙靈巧的手可以幫助人類實現了腦海中的奇思妙想，無論是雄偉的建築還是精巧的儀器，無不顯示出雙手在每一個細節中的出色表現。可以說，雙手就是人類進化的标志之一。

　　小編在童稚時受到的啟蒙教育中就學過關于贊美手的字句：“人有兩個寶，雙手和大腦。雙手會做工，大腦會思考。”相信很多讀者對這首風格清新的兒歌記憶猶新。從小我們就接受各種關于衛生的教導，其中反複被提及的一條就是要養成勤洗手的習慣，可見雙手和我們的身體健康有着十分密切的聯系。

　　正常人每天需要進行的活動十分繁雜，而幾乎每一項工作都需要雙手來參與。從早上起床、穿衣服、刷牙洗臉、進餐到工作、休閑等方方面面，雖然這些事情看起來并不起眼，但是日積月累還是會給雙手特别是手指帶來勞動的損傷。就好像走路時間久了會感到勞累、思考問題久了大腦會疲倦一樣，雙手也需要按時的放松。

　　放松雙手的方式選擇

　　1、手指抓取

　　經常需要用到電腦的朋友們肯定有過這樣的體驗，經過了一天忙碌的工作後，十指僵硬酸疼，常常要經過一段時間的休息後才可以恢複到原來的狀态，這就是手指過度疲勞的一個表現，也就是人們常說的“鼠标手”。

　　此時我們可以将雙手慢慢的張開，五指之間彼此保持一定的距離，然後掌心向外舉到胸前，讓食指與中指并攏，再讓小拇指與無名指并攏。完成之後再快速分開，合攏，再張開，再合攏，反複十次左右即可。這種簡單的方式可以有效的緩解手指的酸痛，還可以促進手指間的血液循環，達到放松雙手的目的。

　　2、手指做操

　　傳統的中醫認為，人的全身一共有十六條比較主要的經脈，其中就有六條是從手指通向身體的各個角落，影響着氣血的運行。從大拇指到小拇指依次對應着肺、大腸、心包、心髒以及小腸，并且不少的穴位也位于雙手之上。

　　手指操屬于健美操的一種，相比于肢體幅度比較大的其它類型健美操，手指操就要簡單了不少，而且也僅僅需要針對手指進行活動即可。對于中指來說，可以先将左手放平，然後用右手的大拇指和其它手指輕輕按照由裡及外的方法擠壓中指，這樣能夠起到提神、消除疲勞、助呼吸等多種效果;對于無名指來說，也是需要同樣保持左手平直，接着右手的大拇指放于指肚之上，其餘的手指則覆于手背，輕輕擠壓片刻後再相互交換位置，這樣按摩無名指可以緩解人的精神壓力和緊張情緒。大拇指的放松方式最為簡單，隻需要緩慢的反複彎曲就可以起到很好的鍛煉效果。

　　3、手腕活動

　　手腕也是我們經常活動的部位，但是它非常脆弱敏感，隻要活動的時間一長或者受力不均、姿勢不正，就會感到關節疼得，如果不加以重視很可能會引起不同程度的畸形。不過大家也不用太過擔心，鍛煉手腕的方法也非常簡單，隻要在感到勞累時花幾分鐘就可以大大降低手腕受損的幾率。

　　具體來說，需要我們将雙臂伸直，肩膀放松，用力的握拳，接着轉動手腕三到四次，然後再反方向繼續轉動。如此循環幾次便可以讓手腕部位的酸痛感減輕。

　　鍛煉雙手的最佳時間

　　其實當人們感覺到十指酸痛時，已經說明手指受到了輕微的損傷，為了避免這種情況的産生我們可以選擇在清晨就進行手部的鍛煉。因為早晨是一天之中大腦最為清醒的時刻，這時候做一做手指操既可以激活大腦，還能訓練肢體的協調能力，提升人體的免疫力。當然，即使在早晨已經進行了鍛煉活動，也别忘記了在雙手不适之時适當的留出一些時間來放松自己。

　　結語：以上就是作文庫知識百科給大家帶來的關于如何放松雙手的一些小知識。現代社會各種娛樂工具繁多，雙手不是在敲擊着鍵盤就是在把玩着手機，長期如此自然會造成一些身體健康方面的隐患，适當的娛樂是忙碌生活的良好調劑，但是大家萬萬不能淪為各種娛樂工具的“奴隸”，閑暇之時，不妨和家人去外界散散步、郊遊一番，如此才能讓内心感到無比充盈。

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