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跑步的時候腹部痛是什麼原因

健康更新时间:2024-11-19 10:38:08

　　跑步的時候出現腹部痛這種情況是很常見的，它主要是因為我們在運動的時候沒有進行熱身運動引起的，也有可能是因為我們剛吃飽就運動造成的腸胃不适，所以我們建議大家應該要知道如何去預防跑步引起的腹部痛。下面就讓我們來為大家介紹一下引起跑步時腹部痛的原因有哪些吧。

　　大都是在大運動量前的熱身活動準備不夠充分.人體突然從安靜狀态進入緊張狀态時，難以馬上運動起内髒器官，結果無法滿足運動時所需要的氧氣和營養物質.另外在運動時呼吸頻率太快，深度不夠.緻使"呼吸肌"連續過急的收縮.長時間得不到休息.有時天氣寒冷或者因大量出汗使體内氯化鈉含量過低等，也會出現腹部疼痛。

　　運動時骨骼肌的血供會逐漸的增加，血量的增加主要是因為内髒器官的供給。所以一旦支配器官的血管開始收縮，血液供應不足的話，就會引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而緻腹痛。

　　夏季進行劇烈運動時，由于大量排汗，機體失鹽失水，未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂，加之疲勞，易導緻腹直肌痙攣。這種腹痛多發生在運動後期。

　　如果你有跑步肚子痛的問題的話，請在跑步前充分做好準備工作，跑步時要循序漸進。跑前宜少量進食或飲水，飯後不宜立即跑步或運動，因為這樣不但會引起腹痛，時間長了還會導緻消化不良。

　　根據這篇文章對于跑步的時候腹部痛的原因分析，你們應該都知道剛吃完飯是不能運動的，而且我們運動的時候要注意運動量，保持心髒的正常供血，這樣對于我們預防貧血以及腹部都是有幫助的，建議大家要适當的運動。

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