11個壞習慣會誘發男性尿道結石

　　尿路結石按所在部位不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導緻尿路結石的因素有很多，常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等，很大程度上是由不良生活習慣所引起。哪些不良習慣會導緻尿道結石呢？

　　1、喝水少，經常憋尿

　　水能稀釋尿液，降低尿液中各種物質的濃度，減少積聚并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，同時大量的水分還可使已形成的細小腎石排出體外。然而有些人飲水不足，導緻排尿少，易患結石；經常憋尿，使易緻結石的物質不能及時排出體外，大大增加形成結石的機會。每日飲水量要在3000～3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配，達到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作，則飲水量也要适當增加。

　　2、常喝啤酒

　　有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實不然，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，這些物質相互作用，可使人體内的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

　　3、口味重，吃的太鹹

　　鹽和鈣在體内具有協同作用，易引發結石，另外，太鹹的飲食會增加腎髒的負擔，并可以幹擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程，不利于細小結石的溶解、排出。

　　4、常喝濃茶

　　茶葉中富含的草酸是形成結石的重要成分之一，有尿道結石病史及家族史者，要特别注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習慣，則須避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶葉的濃度，使草酸的濃度相對降低。空腹喝茶時，會有較大量的草酸吸收進入體内，形成結石的機會比較高，應盡量避免。

　　5、睡前喝牛奶

　　腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃，尿中鈣的濃度增加。由于牛奶中含鈣較多，飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎髒排除的高峰，如此時正處于睡眠狀态，尿液濃縮，鈣通過腎髒較多，易形成結石。因此，結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。

　　6、喜歡吃糖

　　吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉澱，促使結石形成，三者同時增加更易形成結石。

　　7、過食含草酸鈣的食物

　　我國的尿路結石大多數為草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多，導緻尿液中的草酸鈣處于過飽和狀态，多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等，食用時要适可而止。

　　8、過量攝入動物性蛋白、脂肪

　　有研究表明，經常食用動物内髒如肝、腦、腎等高蛋白飲食，會在體内生成較多的草酸和尿酸，并能促進腸道對鈣的吸收，而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率。

　　9、經常吃豆制品

　　豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導緻尿酸水平的上升，尿酸鹽結晶增多，從尿中析出後易形成腎結石。

　　10、服藥不當

　　某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引發結石。其他藥物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石，服用前應咨詢醫生，盡量選擇其他可以替代的藥物。

　　11、經常喝咖啡

　　攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也随之增加。

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