很多便秘的患者都知道膳食纖維對于便秘是有很大的好處，所以就拼命的吃一些蔬菜和水果，其實這樣做也是不對的，太多的膳食纖維攝入也是可能導緻我們出現腹脹以及腹痛的症狀，而且有些含有膳食纖維的食物有時候也是會導緻我們便秘的加重，例如山藥，所以我們要懂得控制總量才行。
那麼便秘能吃沙姜嗎？相信大家對于沙姜還是比較陌生的吧，沙姜是中藥的一種，我們一般都叫做是山柰，沙姜有非常好的藥用效果，可以用來治療飲食不消等症狀。
沙姜一般指山柰，山柰，别名沙姜、山辣。以根莖入藥，溫中化濕，行氣止痛。主治急性胃腸炎，消化不良，胃寒疼痛，牙痛，風濕關節痛，跌打損傷。主産廣東、廣西和雲南，四川從廣西引種種在米易縣試種獲得成功。
1.抗癌作用 1985年KosugeT，等報道以山柰根莖中分得的反式-對甲氧基桂皮酸酯是一種細胞毒素成分，對人宮頸癌傳代細胞(Helacells)具有較強的抑制作用。
2.對腸道平滑肌的作用 根莖煎劑0.25-0.75%濃度對豚鼠離體腸管呈興奮作用。而濃度增至1-1.25%則出現抑制作用;其揮發油的飽和水溶液與煎劑的作用類似。
3.抑菌作用 根煎劑在試管内對許藍氏毛癬菌及其蒙古變種、共心性毛癬菌、堇色毛癬菌等10種常見緻病真菌均有不同程度的抑制作用。
4.其它作用 山柰酚對動物、有消炎作用及維生素P活性。其效力與槲皮甙相似，而較山柰甙為差。
山奈的功效
山奈又叫山柰，别名：三奈子、三賴、三藾、沙姜、三柰、 山辣。以根莖入藥，溫中化濕，行氣止痛。主治急性胃腸炎，消化不良，胃寒疼痛，牙痛，風濕關節痛，跌打損傷；陰虛血虧及胃有郁火者禁服山奈。
别名：三奈子、三賴、三藾、沙姜、三柰、 山辣。
性味：辛，溫。
歸經：歸胃經。
功效：行氣溫中，消食，止痛。
主治：用于胸隔脹滿，脘腹冷痛，飲食不消。
用法用量：内服：煎湯，6～10克；或入丸、散。外用：适量，研末調敷；或搗敷；或搐鼻。
上面的文章裡面我們提出了便秘的患者常見的一個誤區，就是認為多吃膳食纖維是沒有錯的，其實太多的膳食纖維隻會令我們腹脹和腹痛，上文提到的沙姜是中藥的一種，有治療消化不良的功效，所以便秘患者可以吃沙姜。
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