老人飲食清淡不宜常喝粥-tft每日頭條

老人飲食清淡不宜常喝粥

健康更新时间:2024-10-08 22:00:50

　　在追逐長壽的過程中，“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟，高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了幹系。于是，本着這樣的原則，很多老人開始把喝粥奉為餐之上品。雖說不至于頓頓都喝，每天一頓卻不是什麼新鮮事。

　　得承認，粥有自己的優勢。比如，吃粥不必細嚼，正适合牙齒不太好的老年人。但粥畢竟以水為主，“幹貨”極少，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上距離饅頭、米飯，還是差得不少。尤其是那種白粥，單靠各類谷物的搭配遠遠無法達到人體的需求量，長此以往，必将營養不良。

　　從另外一方面說，水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，這對消化不利。所以，“粥更容易消化”的說法還是值得商榷的。

　　當然，老人在飲食上追求清淡并不是原則上的錯誤，關鍵在于把握好度，用對方法。如果你隻是因為牙齒不好而選擇喝粥，那第一件事就是先治好牙病。對大多數老人而言，平時吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之餘偶爾換着吃吃面條、喝點粥。

　　不過，即使是喝粥，也要弄個肉菜，不能清淡到隻就鹹菜;最好不要選擇白粥，至少應該加入一點菜或肉，每天變變花樣，以求營養均衡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康飽和脂肪酸的好處
1、在化學中，稱不含雙鍵的脂肪酸為飽和脂肪酸，對人的身體來說，飽和脂肪酸是構成脂質的重要組份。在我們... 2023-06-29
健康卵巢保養吃什麼最好
1、香蕉：在日常生活當中适量的食用香蕉對于保養卵巢可以起到很大的幫助，尤其是如果女性朋友在日常生活當... 2023-06-29
健康蜂蜜水什麼時候喝比較好
1、早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤便的作用，對想減肥排毒的人來說再适合不過了，不過要是腸胃不好... 2023-06-29
健康軍人怎麼面對苦累
1、人民軍隊是一支鍛煉人意志的隊伍，人的意志是随人們所經曆的苦難磨練出來的，苦難是軍人成長的磨刀石。... 2023-06-29
健康喝蘿蔔水會回奶嗎
1、喝蘿蔔水,放點白糖,可以當做飲料飲用,對消化和養胃有...吃蘿蔔水一般不會回奶。2、快速斷奶：如... 2023-06-29
健康醋泡香蕉的益處
1、減肥瘦身，醋泡香蕉中存在大量的酸性成分，像醋酸、檸檬酸、蘋果酸等，這些物質進入人體以後會出現檸檬... 2023-06-29
健康孩子脾胃不好吃什麼調理
1、由于寶寶的脾胃發育尚不完全，日常飲食生活中不多加注意就可能會出現脾胃虛弱、脾胃不和的情況，家長一... 2023-06-29
健康苦丁茶減肥方法
1、苦丁茶減肥有一定的功效，每天喝一杯苦丁茶不僅能夠排毒通便，同時還有一定的降脂作用。而且苦丁茶減肥... 2023-06-29
健康柳蒿有什麼作用
1、柳蒿的功效比較廣泛，從中醫學的角度來講，可以健脾開胃、利水滲濕、清熱解毒，不但可以改善脾胃虛弱導... 2023-06-29
健康一日三餐減脂肪方法
1、一日三餐減肥方法食譜：早餐鮮榨的橘汁+麥片粥。橘子要鮮，現吃現榨，隔夜的不能喝。麥片粥，麥片在牛... 2023-06-29
健康拔智齒能吃什麼
1、拔完智齒4—6個小時之内，盡量不要吃東西，等過了這個時間，第一天可以最好吃一些溫軟易消化的食物，... 2023-06-29
健康物理消毒法有哪三種
1、自然淨化作用自然淨化作用是指利用日曬、雨淋、風吹、幹燥、高溫等自然因素進行消毒。在良好的通風條件... 2023-06-29
健康魚油不适合什麼人吃
1、魚油确實不是适合所有人吃的，比如對于或者海鮮過敏的人，要慎用魚油，可能會引起過敏。2、糖尿病的患... 2023-06-29
健康半夜胃疼怎麼快速緩解
1、精神勝利法：首先胃疼的時候，如果疼痛不适很嚴重，我們可以通過精神勝利的方法，胃痛發作時一定要穩住... 2023-06-29
健康菟絲子的功效與作用是什麼
1、菟絲子一般是在秋季果實成熟的時侯采收植株，曬幹之後打下種子，表面灰棕色或黃棕色，具細密突起的小點... 2023-06-29
健康伊利純牛奶的功效與作用
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。3... 2023-06-29
健康紅酒什麼時候喝最好
1、針對不同的目的，喝葡萄酒的時間有所不同。如果是為了品酒、論酒，理想的品酒時間是在飯前，品酒之前最... 2023-06-29
健康女人吃葛根有什麼功效
1、延緩衰老：葛根富含激素，這種營養物質可以激活卵巢，對于女性而言，卵巢的年齡越年輕越好，但是随着年... 2023-06-29
健康墨荷園為什麼爛尾
1、據當地人介紹說，已經有很多年沒有繼續動工了，而且周圍散落着沒有使用的磚瓦，雜草随處可見，已經多建... 2023-06-29
健康幹雪蓮花的禁忌
1、幹雪蓮花要注意腸胃不好的人群不可以吃，也不可以同辛辣的東西一起吃。2、雪蓮花有着大量的營養成分，... 2023-06-29
健康按揉太陽穴的好處
1、按摩太陽穴有很好的清肝明目，通絡止痛的作用。主要的治療的病症包括三大類，有頭部的病症，面部的病症... 2023-06-29
健康怎麼才能下奶快
1、下奶最快最有效的方法是産婦多食用高蛋白的飲食，例如，鲫魚湯、豬腳湯、絲瓜排骨湯等清淡可口湯類，避... 2023-06-29
健康等離子殺菌對人體有害嗎
1、等離子消毒機工作非常環保，對人體無害。2、等離子消毒機特性：高效殺菌性：等離子體滅菌消毒效果極強... 2023-06-29
健康陳年六堡茶功效
1、降血糖血脂：六堡茶中富含茶多酚、兒茶素、茶黃素、茶氨酸、茶紅素、咖啡堿、類胡蘿蔔素、維生素以及礦... 2023-06-29
健康空腹吃芒果有什麼危害
1、芒果歸屬于涼性水果，空肚服用芒果會刺激性到胃腸，造成胃痛。另外來大姨媽的女孩不宜吃芒果，有宮寒的... 2023-06-29
健康立秋養生小常識
1、立秋需防“空調病”立秋後，家中的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立... 2023-06-29
健康三伏貼一次貼多長時間
1、三伏貼是根據天人相應理論，在夏天最炎熱的三伏天氣進行貼敷，一般幾天貼一次，這要根據情況來具體看待... 2023-06-29
健康女性内分泌激素是什麼
1、何謂五項激素檢查，五項激素檢查就是主要檢測女性體内的促卵泡生成素、雌二醇、垂體泌乳素、促黃體生成... 2023-06-29
健康腎陰虛怎麼調理
1、注重日常調養。（1）性生活要适度，不勉強，不放縱。（2）保持心情舒暢《黃帝内經》反複論述了不良的... 2023-06-29
健康火的作用
1、在遠古時代，火被用于烹饪較難消化的食物、照明、取暖、驅趕野獸、熱處理材料等等。學會用火使人類能夠... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 老人飲食清淡不宜常喝粥

老人飲食清淡不宜常喝粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注