每名女孩都有月經，月經到來那幾天，很多女孩肚子疼，怎麼辦？其實，對于痛經，除了應該注意休息之外，科學的食療也能減輕痛經，很多人于是便問，究竟有什麼方法能減輕痛經呢？月經期間肚子痛吃什麼好呢？牛奶，雞蛋，胡蘿蔔，蘋果，當歸，山藥，羊肉，酸奶都不錯。
月經來潮時，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丢失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經幹淨之後的1-5天内，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助于調經，因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。
月經期間痛經，一定要保持營養均衡，不要吃過于鹹和甜的食物，比方蛋糕，奶酪等，晚上臨睡之前也不要和刺激性大的東西，比方說濃茶和咖啡，這裡提醒一下，香蕉是痛經時一款不錯的水果，不妨在這期間多吃一些。
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